17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Rýžové chlebíčky kalorie a nutriční hodnoty
Rýžové chlebíčky: 385 kcal na 100 g, bílkoviny 7,3 g, tuky 3 g, sacharidy 80,5 g. 1 ks (8 g): 31 kcal.
Rýžové chlebíčky z nafouknuté rýže se kupují jako lehká svačina nebo náhrada pečiva; mažou se tvarohem, avokádem či arašídovým máslem nebo se jedí s čokoládovou polevou. Jeden chlebíček váží jen asi 8 g a má kolem 31 kcal, i když na 100 g připadá 385 kcal. Mají vysoký obsah manganu, fosforu a hořčíku.
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 85 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 8 g 31 kcal B 0,6 · T 0,2 · S 6,4 g
- Běžná porce · 20 g 77 kcal B 1,5 · T 0,6 · S 16,1 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 275 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 385 kcal 1 611 kJ 19 %
- Bílkoviny 7,3 g 15 %
- Tuky 3 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 80,5 g 31 %
- Vláknina 2,9 g
- Sůl 0,18 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 85 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 1 mg 8 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,088 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,74 mg 12 %
- Vitamín B6 0,18 mg 13 %
- Folát B9 41,5 µg 21 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 300 mg 15 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 410 mg 59 %
- Hořčík 160 mg 43 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď 0,23 mg 23 %
- Mangan 2,8 mg 140 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 72,6 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem hořčíku
- Zdroj mědi
- Zdroj folátu
- Zdroj selenu
- Zdroj zinku
- Zdroj draslíku
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 79 % Více kalorií než 79 % chleba a pečiva.
- 98 % Více manganu než 98 % chleba a pečiva.
- 99 % Více fosforu než 99 % chleba a pečiva.
- 99 % Více hořčíku než 99 % chleba a pečiva.
- 77 % Více mědi než 77 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Knäckebrot 379 kcal
- Strouhanka 395 kcal
- Krutony 407 kcal
- Sladké suchary 407 kcal
- Bageta 287 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Krekry 510 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
- Skořicový šnek 452 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Česneková bagetka 349 kcal
- Špaldový chléb 221 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 7352.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.