17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Hvitløksbrød kalorier og næringsinnhold
Hvitløksbrød: 349 kcal per 100 g, 8,3 g protein, 16,6 g fett, 39,1 g karbohydrater. 1 skive (30 g): 105 kcal.
Hvitløksbrød er baguett smurt med hvitløkssmør og bakt sprø – her hjemme ofte som ferdig hvitløksbaguett fra frysedisken, til grillmaten, suppen eller pizzakvelden. En skive på 30 g har rundt 105 kcal, mye av det fra smøret. Med ost på blir det mer, og en kurv som deles rundt bordet er lett å miste tellingen på. Tell skivene du faktisk spiser.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av selen
- Protein 10 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 46 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 30 g 105 kcal P 2,5 · F 5 · K 11,7 g
- Vanlig porsjon · 60 g 209 kcal P 5 · F 9,9 · K 23,5 g
- 100 kcal er 29 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 240 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 349 kcal 1 460 kJ 17 %
- Protein 8,3 g 17 %
- Fett 16,6 g 24 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 39,1 g 15 %
- Fiber 2,5 g
- Salt 1,6 g 26 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 10 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 46 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 13 µg 2 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 1,2 mg 10 %
- K-vitamin 29,4 µg 39 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,142 mg 13 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,083 mg 6 %
- Folat B9 11,7 µg 6 %
- B12-vitamin 0,08 µg 3 %
- Kolin 8,5 mg
Mineraler
- Kalium 103 mg 5 %
- Kalsium 27 mg 3 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Magnesium 23 mg 6 %
- Jern 1,3 mg 9 %
- Sink 0,87 mg 9 %
- Kobber 0,108 mg 11 %
- Mangan ingen data
- Selen 16,6 µg 30 %
- Jod ingen data
- Natrium 620 mg 26 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av selen
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 65 % Flere kalorier enn 65 % av brødene og bakevarene.
- 95 % Mer K‑vitamin enn 95 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Eplelomme 338 kcal
- Kanelboller 372 kcal
- Paratha 326 kcal
- Scones 382 kcal
- Hveteboller 359 kcal
- Pandoro 401 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Brioche 401 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Idli 128 kcal
- Flerkornbrød 265 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707626.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.