17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Vitlöksbröd kalorier och näringsvärde
Vitlöksbröd: 349 kcal per 100 g, 8,3 g protein, 16,6 g fett, 39,1 g kolhydrater. 1 skiva (30 g): 105 kcal.
Vitlöksbröd är baguette bredd med vitlökssmör och gräddad tills den blir krispig – ofta som färdig vitlöksbaguette från frysdisken, till grillen, soppan eller pizzakvällen. En skiva på 30 g har runt 105 kcal, mycket av det från smöret. Med ost blir det mer, och en korg som går runt bordet är lätt att tappa räkningen på. Vitlöksbröd är rikt på selen och K‑vitamin.
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av selen
- Protein 10 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 46 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 30 g 105 kcal P 2,5 · F 5 · K 11,7 g
- Vanlig portion · 60 g 209 kcal P 5 · F 9,9 · K 23,5 g
- 100 kcal är 29 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 240 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 349 kcal 1 460 kJ 17 %
- Protein 8,3 g 17 %
- Fett 16,6 g 24 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 39,1 g 15 %
- Fiber 2,5 g
- Salt 1,6 g 26 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 10 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 46 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 13 µg 2 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 1,2 mg 10 %
- K-vitamin 29,4 µg 39 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,142 mg 13 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,083 mg 6 %
- Folat B9 11,7 µg 6 %
- B12-vitamin 0,08 µg 3 %
- Kolin 8,5 mg
Mineraler
- Kalium 103 mg 5 %
- Kalcium 27 mg 3 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Magnesium 23 mg 6 %
- Järn 1,3 mg 9 %
- Zink 0,87 mg 9 %
- Koppar 0,108 mg 11 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 16,6 µg 30 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 620 mg 26 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av selen
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 65 % Fler kalorier än 65 % av bröden och bakverken.
- 95 % Mer K‑vitamin än 95 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Äppelknyte 338 kcal
- Kanelbulle 372 kcal
- Scones 382 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioche 401 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Lussekatt 317 kcal
- Tunnbröd 280 kcal
- Skorpor 402 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Riskakor 385 kcal
- Fralla 293 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707626.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.