17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Krekry kalorie a nutriční hodnoty
Krekry: 510 kcal na 100 g, bílkoviny 6,6 g, tuky 26,4 g, sacharidy 59 g. Běžná porce (30 g): 153 kcal.
Slané krekry se v Česku chroupají k pivu a vínu, podávají k sýrům a pomazánkám nebo se dávají dětem na cesty. Hrst klasických krekrů (30 g) má asi 153 kcal, protože obsahují dost tuku; pšeničné krekry jsou sušší, jeden kus o 5 g má kolem 23 kcal.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 47 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 153 kcal B 2 · T 7,9 · S 17,7 g
- 100 kcal odpovídá 20 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 300 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasické | 510 | 6,6 | 26,4 | 59 |
| Pšeničné | 450 | 7,8 | 12 | 75 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Klasické
Energie a makroživiny
- Energie 510 kcal 2 134 kJ 26 %
- Bílkoviny 6,6 g 13 %
- Tuky 26,4 g 38 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 59 g 23 %
- Vláknina 2,3 g
- Sůl 1,8 g 30 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 47 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K 69,3 µg 92 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,075 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,042 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,72 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,417 mg 7 %
- Vitamín B6 0,063 mg 5 %
- Folát B9 6,7 µg 3 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 9,6 mg
Minerály
- Draslík 118 mg 6 %
- Vápník 16 mg 2 %
- Fosfor 248 mg 35 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 0,582 mg 4 %
- Zinek 0,49 mg 5 %
- Měď 0,104 mg 10 %
- Mangan 0,491 mg 25 %
- Selen 6,7 µg 12 %
- Jód 12 µg 8 %
- Sodík 726 mg 30 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
Pšeničné
Energie a makroživiny
- Energie 450 kcal 1 883 kJ 22 %
- Bílkoviny 7,8 g 16 %
- Tuky 12 g 17 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 75 g 29 %
- Vláknina 4,1 g
- Sůl 1,5 g 25 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 68 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík bez údajů
- Vápník bez údajů
- Fosfor bez údajů
- Hořčík bez údajů
- Železo bez údajů
- Zinek bez údajů
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 600 mg 25 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 98 % Více kalorií než 98 % chleba a pečiva.
- 97 % Více vitamínu K než 97 % chleba a pečiva.
- 94 % Více fosforu než 94 % chleba a pečiva.
- 88 % Více vitamínu E než 88 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Taco skořápky 476 kcal
- Skořicový šnek 452 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Plundrové pečivo 403 kcal
- Croissant 406 kcal
- Makový závin 430 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Anglický muffin 227 kcal
- Jablečná taštička 338 kcal
- Bílý chléb 265 kcal
- Žitný chléb 259 kcal
- Celozrnný chléb 247 kcal
- Lavaš 275 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174982.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.