17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Cesnaková bageta kalórie a výživové hodnoty
Cesnaková bageta: 349 kcal na 100 g, bielkoviny 8,3 g, tuky 16,6 g, sacharidy 39,1 g. 1 plátok (30 g): 105 kcal.
Cesnaková bageta – rozkrojená bageta natretá maslom s cesnakom a petržlenovou vňaťou a zapečená do chrumkava – sa na Slovensku objednáva k pizzi či k polievke a v mrazenom pulte ju kúpiš na zapečenie doma. Plátok s hmotnosťou 30 g má asi 105 kcal, viac ako samotné pečivo, lebo maslo sa vpije do striedky. So syrom navrchu je ešte výdatnejšia. Má vysoký obsah vitamínu K a selénu.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 30 g 105 kcal B 2,5 · T 5 · S 11,7 g
- Bežná porcia · 60 g 209 kcal B 5 · T 9,9 · S 23,5 g
- 100 kcal je 29 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 240 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 349 kcal 1 460 kJ 17 %
- Bielkoviny 8,3 g 17 %
- Tuky 16,6 g 24 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 39,1 g 15 %
- Vláknina 2,5 g
- Soľ 1,6 g 26 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 13 µg 2 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K 29,4 µg 39 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,142 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,083 mg 6 %
- Folát B9 11,7 µg 6 %
- Vitamín B12 0,08 µg 3 %
- Cholín 8,5 mg
Minerály
- Draslík 103 mg 5 %
- Vápnik 27 mg 3 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Horčík 23 mg 6 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinok 0,87 mg 9 %
- Meď 0,108 mg 11 %
- Mangán bez údajov
- Selén 16,6 µg 30 %
- Jód bez údajov
- Sodík 620 mg 26 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom selénu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 65 % Viac kalórií ako 65 % chleba a pečiva.
- 95 % Viac vitamínu K ako 95 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Jablková taštička 338 kcal
- Vianočka 325 kcal
- Mliečna žemľa 359 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioška 401 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Chlieb vo vajci 273 kcal
- Bageta 287 kcal
- Bulka 293 kcal
- Pita 259 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Krekry 510 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707626.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.