17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Mléčná bulka kalorie a nutriční hodnoty
Mléčná bulka: 359 kcal na 100 g, bílkoviny 8,9 g, tuky 12,3 g, sacharidy 52,2 g. 1 ks (60 g): 215 kcal.
Mléčná bulka ze sladšího kynutého těsta na mléce je měkké pečivo ke snídani a svačině – s máslem a marmeládou, s čokoládovou pomazánkou nebo k bílé kávě. Jeden kus kolem 60 g má asi 215 kcal, 100 g pak 359 kcal. Má vysoký obsah selenu, folátu a mědi.
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 59 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 215 kcal B 5,4 · T 7,4 · S 31,3 g
- 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 359 kcal 1 502 kJ 18 %
- Bílkoviny 8,9 g 18 %
- Tuky 12,3 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 52,2 g 20 %
- Vláknina 1,8 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 59 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 50,6 µg 6 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,16 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 0,24 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,6 mg 10 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 98,1 µg 49 %
- Vitamín B12 0,51 µg 20 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 142 mg 7 %
- Vápník 41,6 mg 5 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Hořčík 19,2 mg 5 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 19,4 µg 35 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 423 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj manganu
- Zdroj vitamínu B12
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 69 % Více kalorií než 69 % chleba a pečiva.
- 95 % Více mědi než 95 % chleba a pečiva.
- 98 % Více folátu než 98 % chleba a pečiva.
- 81 % Více selenu než 81 % chleba a pečiva.
- 86 % Více vitamínu B12 než 86 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bavorský preclík 330 kcal
- Anglický koláč 349 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Šnek s rozinkami 333 kcal
- Česneková bagetka 349 kcal
- Scones 382 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Krutony 407 kcal
- Naan 311 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
- Spanakopita 212 kcal
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 7711.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.