17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Croissant kalorie a nutriční hodnoty
Croissant: 406 kcal na 100 g, bílkoviny 8,2 g, tuky 21 g, sacharidy 45,8 g. 1 ks (60 g): 244 kcal.
Croissant z listového těsta prokládaného máslem si Češi dávají ke kávě v kavárně i z pekárny v supermarketu, vedle tradičních rohlíků a loupáků. Máslo mezi vrstvami je hlavním zdrojem kalorií: croissant o 60 g má asi 245 kcal a mandlový s krémem a plátky mandlí je těžší i tučnější. Plněné varianty s čokoládou nebo nugátem zapisuj jako samostatnou položku.
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 45 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 244 kcal B 4,9 · T 12,6 · S 27,5 g
- 100 kcal odpovídá 25 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 245 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasický | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Mandlový | 446 | 7,6 | 29,1 | 35,9 |
| Máslový | 420 | 6,6 | 22,6 | 45,7 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Klasický
Energie a makroživiny
- Energie 406 kcal 1 699 kJ 20 %
- Bílkoviny 8,2 g 16 %
- Tuky 21 g 30 %
- Sacharidy včetně vlákniny 45,8 g 18 %
- Vláknina 2,6 g
- Sůl 0,96 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 45 %
Vitamíny
- Vitamín A 206 µg 26 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,84 mg 7 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,14 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,861 mg 14 %
- Vitamín B6 0,058 mg 4 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,16 µg 6 %
- Cholin 38,8 mg
Minerály
- Draslík 118 mg 6 %
- Vápník 37 mg 5 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinek 0,75 mg 8 %
- Měď 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,33 mg 16 %
- Selen 22,7 µg 41 %
- Jód 2,8 µg 2 %
- Sodík 384 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
Mandlový
Energie a makroživiny
- Energie 446 kcal 1 866 kJ 22 %
- Bílkoviny 7,6 g 15 %
- Tuky 29,1 g 42 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 35,9 g 14 %
- Vláknina 3,7 g
- Sůl 0,79 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 33 %
Vitamíny
- Vitamín A 116 µg 15 %
- Vitamín D 0,44 µg 9 %
- Vitamín E 4 mg 34 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,044 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,093 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,89 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,46 mg 8 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 35,6 µg 18 %
- Vitamín B12 0,12 µg 5 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 174 mg 9 %
- Vápník 55,7 mg 7 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Hořčík 36,6 mg 10 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,76 mg 8 %
- Měď 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jód 7,1 µg 5 %
- Sodík 317 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
Máslový
Energie a makroživiny
- Energie 420 kcal 1 757 kJ 21 %
- Bílkoviny 6,6 g 13 %
- Tuky 22,6 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 45,7 g 18 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 1,2 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A 204 µg 26 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,6 mg 5 %
- Vitamín K 2 µg 3 %
- Vitamín C 0,71 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,066 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,039 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,43 mg 7 %
- Vitamín B6 0,029 mg 2 %
- Folát B9 18,3 µg 9 %
- Vitamín B12 0,13 µg 5 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinek 0,53 mg 5 %
- Měď 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,37 mg 18 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 463 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 86 % Více kalorií než 86 % chleba a pečiva.
- 87 % Více selenu než 87 % chleba a pečiva.
- 96 % Více vitamínu A než 96 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Plundrové pečivo 403 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Brioška 401 kcal
- Makový závin 430 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Scones 382 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Pita 259 kcal
- Rýžové chlebíčky 385 kcal
- Krekry 510 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
- Strouhanka 395 kcal
- Skořicový šnek 452 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.