17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Pandoro kalorie a nutriční hodnoty
Pandoro: 401 kcal na 100 g, bílkoviny 8,1 g, tuky 17,4 g, sacharidy 51,5 g. 1 plátek (80 g): 321 kcal.
Vysoký hvězdicovitý vánoční koláč pandoro z Verony se peče z kynutého máslového těsta bez rozinek a kandovaného ovoce a před Vánoci se objevuje v supermarketech vedle panettone. Plátek kolem 80 g má asi 321 kcal (401 kcal na 100 g) i s moučkovým cukrem, kterým se sype. Má vysoký obsah vitamínu B12.
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj manganu
- Zdroj folátu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 52 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 80 g 321 kcal B 6,5 · T 13,9 · S 41,2 g
- 100 kcal odpovídá 25 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 245 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 401 kcal 1 679 kJ 20 %
- Bílkoviny 8,1 g 16 %
- Tuky 17,4 g 25 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 51,5 g 20 %
- Vláknina 2,7 g
- Sůl 1,3 g 21 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 52 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 106 µg 13 %
- Vitamín D 0,082 µg 2 %
- Vitamín E 0,582 mg 5 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,083 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,186 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,44 mg 7 %
- Vitamín B6 0,091 mg 6 %
- Folát B9 36,4 µg 18 %
- Vitamín B12 1,4 µg 57 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 137 mg 7 %
- Vápník 37,8 mg 5 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Hořčík 17,9 mg 5 %
- Železo 0,826 mg 6 %
- Zinek 0,626 mg 6 %
- Měď bez údajů
- Mangan 0,369 mg 18 %
- Selen 2,2 µg 4 %
- Jód bez údajů
- Sodík 508 mg 21 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj manganu
- Zdroj folátu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 83 % Více kalorií než 83 % chleba a pečiva.
- 99 % Více vitamínu B12 než 99 % chleba a pečiva.
- 80 % Více folátu než 80 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Scones 382 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioška 401 kcal
- Plundrové pečivo 403 kcal
- Mléčná bulka 359 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Taco skořápky 476 kcal
- Jablečná taštička 338 kcal
- Bílý chléb 265 kcal
- Žitný chléb 259 kcal
- Celozrnný chléb 247 kcal
- Lavaš 275 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 3 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.