17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Churros kalorie a nutriční hodnoty
Churros: 419 kcal na 100 g, bílkoviny 6 g, tuky 22,2 g, sacharidy 46,3 g. 1 ks (25 g): 105 kcal.
Churros jsou španělské tyčinky z odpalovaného těsta smažené v oleji a obalené v cukru se skořicí; v Česku je potkáš hlavně na trzích, festivalech a ve stáncích obchodních center, často s čokoládovou omáčkou. Jedna tyčinka 25 g má asi 105 kcal a obvyklá porce 60 g přes 250 kcal. Čokoládová omáčka na namáčení se počítá zvlášť.
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu K
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 45 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 25 g 105 kcal B 1,5 · T 5,6 · S 11,6 g
- Běžná porce · 60 g 251 kcal B 3,6 · T 13,3 · S 27,8 g
- 100 kcal odpovídá 24 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 330 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 419 kcal 1 753 kJ 21 %
- Bílkoviny 6 g 12 %
- Tuky 22,2 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 46,3 g 18 %
- Vláknina 2,6 g
- Sůl 0,77 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 45 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 11,6 µg 15 %
- Vitamín C 1,2 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,305 mg 28 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,066 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,65 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,038 mg 3 %
- Folát B9 21,6 µg 11 %
- Vitamín B12 0,11 µg 4 %
- Cholin 28,6 mg
Minerály
- Draslík 105 mg 5 %
- Vápník 110 mg 14 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,68 mg 5 %
- Zinek 0,62 mg 6 %
- Měď 0,09 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 15,4 µg 28 %
- Jód bez údajů
- Sodík 309 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu K
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 69 % Více kalorií než 69 % sladkostí a dezertů.
- 71 % Více vlákniny než 71 % sladkostí a dezertů.
- 91 % Více selenu než 91 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více vitamínu B1 než 97 % sladkostí a dezertů.
- 93 % Více vitamínu K než 93 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sachr 397 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Linecký koláč 442 kcal
- Boží milosti 451 kcal
- Makronky 430 kcal
- Čokoládový salám 437 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Chalva 469 kcal
- Muffin 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Banánový chlebíček 331 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Bílá čokoláda 539 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708070.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.