17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Churros calorie e valori nutrizionali
Churros: 419 kcal per 100 g, proteine 6 g, grassi 22,2 g, carboidrati 46,3 g. 1 pezzo (25 g): 105 kcal.
Spagnoli d’origine, i churros sono bastoncini di pasta di farina e acqua spinta attraverso una bocchetta a stella, fritti e rotolati nello zucchero, da intingere nella cioccolata calda densa. Uno da 25 g vale circa 105 kcal, con 419 kcal per 100 g. In Italia si trovano alle fiere, nei luna park e nei locali spagnoli o messicani.
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina K
- Proteine 6%
- Grassi 49%
- Carboidrati 45%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 25 g 105 kcal P 1,5 · G 5,6 · C 11,6 g
- Porzione tipica · 60 g 251 kcal P 3,6 · G 13,3 · C 27,8 g
- 100 kcal sono 24 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 330 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Alta 4,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 419 kcal 1.753 kJ 21%
- Proteine 6 g 12%
- Grassi 22,2 g 32%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 46,3 g 18%
- Fibre 2,6 g
- Sale 0,77 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 6%
- Grassi 49%
- Carboidrati 45%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,4 mg 12%
- Vitamina K 11,6 µg 15%
- Vitamina C 1,2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,305 mg 28%
- Vitamina B2 riboflavina 0,066 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,65 mg 4%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folati B9 21,6 µg 11%
- Vitamina B12 0,11 µg 4%
- Colina 28,6 mg
Minerali
- Potassio 105 mg 5%
- Calcio 110 mg 14%
- Fosforo 115 mg 16%
- Magnesio 17 mg 5%
- Ferro 0,68 mg 5%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese nessun dato
- Selenio 15,4 µg 28%
- Iodio nessun dato
- Sodio 309 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina K
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 69% 69% dei dolci e dei dessert ha meno calorie di questo alimento.
- 71% 71% dei dolci e dei dessert ha meno fibre di questo alimento.
- 91% 91% dei dolci e dei dessert ha meno selenio di questo alimento.
- 97% 97% dei dolci e dei dessert ha meno vitamina B1 di questo alimento.
- 93% 93% dei dolci e dei dessert ha meno vitamina K di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708070.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.