17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Brownie kalorie a nutriční hodnoty
Brownie: 405 kcal na 100 g, bílkoviny 4,8 g, tuky 16,3 g, sacharidy 61,8 g. 1 ks (60 g): 243 kcal.
Brownie, hutný čokoládový řez z Ameriky, se peče doma na plechu, prodává v kavárnách k espressu a často se podává teplé se zmrzlinou. Jeden kousek o 60 g má asi 243 kcal (405 kcal na 100 g). Je zdrojem mědi a železa.
- Zdroj mědi
- Zdroj železa
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 60 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 243 kcal B 2,9 · T 9,8 · S 37,1 g
- 100 kcal odpovídá 25 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 405 kcal 1 695 kJ 20 %
- Bílkoviny 4,8 g 10 %
- Tuky 16,3 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 61,8 g 24 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 0,71 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 60 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 20 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,15 mg 1 %
- Vitamín K 6,5 µg 9 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,071 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,19 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,035 mg 3 %
- Folát B9 10,8 µg 5 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholin 10 mg
Minerály
- Draslík 149 mg 7 %
- Vápník 29 mg 4 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Hořčík 31 mg 8 %
- Železo 2,3 mg 16 %
- Zinek 0,72 mg 7 %
- Měď 0,224 mg 22 %
- Mangan bez údajů
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jód 6,2 µg 4 %
- Sodík 286 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj mědi
- Zdroj železa
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Více kalorií než 65 % sladkostí a dezertů.
- 86 % Více železa než 86 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Medovník 395 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Marcipán 407 kcal
- Muffin 375 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Jahodový dort 260 kcal
- Hořká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Cukr 387 kcal
- Palačinky 294 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707904.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.