17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts
Churros calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 419 kcal — 6 g de protéines, 22,2 g de lipides et 46,3 g de glucides.
Dans les fêtes foraines et sur les plages du Sud-Ouest, les churros espagnols se vendent en cornet, roulés dans le sucre, à tremper dans le chocolat chaud. Riches en folates, ils restent des beignets : un churro d’environ 25 g apporte un peu plus de 100 kcal, sans la sauce au chocolat.
- Excellente source de folates
- Source de sélénium
- Source de vitamine B1
- Source de fer
- Protéines 6 %
- Lipides 49 %
- Glucides 45 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 25 g 105 kcal
- Portion type · 60 g 251 kcal
- 100 kcal, c’est 24 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 330 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Élevée 4,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 419 kcal 21 %
- Protéines 6 g 12 %
- Lipides 22,2 g 32 %
- Glucides hors fibres 46,3 g 18 %
- Fibres 2,6 g
- Sel 0,77 g 13 %
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Lipides 49 %
- Glucides 45 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 5 µg <1 %
- Vitamine D 0,1 µg 2 %
- Vitamine E 1,4 mg 12 %
- Vitamine K 11,6 µg 15 %
- Vitamine C 1,2 mg 2 %
- Vitamine B1 thiamine 0,305 mg 28 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,182 mg 13 %
- Vitamine B3 niacine 2,6 mg 16 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,038 mg 3 %
- Folates B9 152 µg 76 %
- Vitamine B12 0,11 µg 4 %
- Choline 28,6 mg
Minéraux
- Potassium 105 mg 5 %
- Calcium 110 mg 14 %
- Phosphore 115 mg 16 %
- Magnésium 17 mg 5 %
- Fer 2,4 mg 17 %
- Zinc 0,62 mg 6 %
- Cuivre 0,09 mg 9 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 15,4 µg 28 %
- Iode pas de données
- Sodium 309 mg 13 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de folates
- Source de sélénium
- Source de vitamine B1
- Source de fer
- Source de phosphore
- Source de vitamine B3
- Source de vitamine K
Sucreries et desserts
Parmi les sucreries et desserts
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 254 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 69 % Plus calorique que 69 % des sucreries et desserts.
- 71 % Plus de fibres que 71 % des sucreries et desserts.
- 98 % Plus de folates que 98 % des sucreries et desserts.
- 91 % Plus de sélénium que 91 % des sucreries et desserts.
- 96 % Plus de vitamine B1 que 96 % des sucreries et desserts.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Beignets 426 kcal
- Quatre-quarts et cakes 438 kcal
- Macaron 430 kcal
- Tarte au citron 379 kcal
- Gâteau au chocolat 389 kcal
- Madeleine 462 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708070.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.