17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Makronky kalorie a nutriční hodnoty
Makronky: 430 kcal na 100 g, bílkoviny 10 g, tuky 21,2 g, sacharidy 49,7 g. 1 ks (12 g): 52 kcal.
Barevné francouzské makronky, dvě křehké mandlové pusinky spojené ganache, krémem nebo marmeládou, prodávají cukrárny po kusech i v dárkových krabičkách. Jedna makronka kolem 12 g má asi 52 kcal (430 kcal na 100 g), jenže málokdo sní jen jednu. Makronky mají vysoký obsah vitamínu E, riboflavinu a mědi.
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem mědi
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 12 g 52 kcal B 1,2 · T 2,5 · S 6 g
- Běžná porce · 30 g 129 kcal B 3 · T 6,4 · S 14,9 g
- 100 kcal odpovídá 23 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 200 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 430 kcal 1 799 kJ 22 %
- Bílkoviny 10 g 20 %
- Tuky 21,2 g 30 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 49,7 g 19 %
- Vláknina 2,9 g
- Sůl 0,16 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6,7 µg <1 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 5,2 mg 43 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 2,1 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 1,6 mg 114 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,08 mg 1 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 290 mg 14 %
- Vápník 81 mg 10 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Hořčík 79,1 mg 21 %
- Železo 1,5 mg 11 %
- Zinek 0,9 mg 9 %
- Měď 0,3 mg 30 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen bez údajů
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 65,5 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj manganu
- Zdroj hořčíku
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Více kalorií než 72 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více bílkovin než 95 % sladkostí a dezertů.
- 78 % Více vlákniny než 78 % sladkostí a dezertů.
- 99 % Více vitamínu B2 než 99 % sladkostí a dezertů.
- 90 % Více vitamínu E než 90 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Linecký koláč 442 kcal
- Churros 419 kcal
- Sachr 397 kcal
- Energetické kuličky 388 kcal
- Boží milosti 451 kcal
- Chalva 469 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Kokosky 460 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
- Hořká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 23024.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.