17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Chalva kalorie a nutriční hodnoty
Chalva: 469 kcal na 100 g, bílkoviny 12,5 g, tuky 21,5 g, sacharidy 56 g. Běžná porce (30 g): 141 kcal.
Chalva se v Česku prodává hlavně slunečnicová v kostkách a sezamová, tahinová, z balkánských a blízkovýchodních obchodů; jí se po kouscích ke kávě nebo čaji. Kousek o 30 g sezamové chalvy má asi 141 kcal, slunečnicové kolem 153 kcal. Sezamová chalva má vysoký obsah mědi, hořčíku, fosforu, zinku a železa.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem hořčíku
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 141 kcal B 3,7 · T 6,5 · S 16,8 g
- 100 kcal odpovídá 21 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 160 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Sezamová | 469 | 12,5 | 21,5 | 56 |
| Slunečnicová | 509 | 10,6 | 30,4 | 49,1 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Sezamová
Energie a makroživiny
- Energie 469 kcal 1 962 kJ 23 %
- Bílkoviny 12,5 g 25 %
- Tuky 21,5 g 31 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 56 g 22 %
- Vláknina 4,5 g
- Sůl 0,49 g 8 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 48 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,424 mg 39 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,088 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,174 mg 3 %
- Vitamín B6 0,348 mg 25 %
- Folát B9 65 µg 32 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 187 mg 9 %
- Vápník 33 mg 4 %
- Fosfor 607 mg 87 %
- Hořčík 218 mg 58 %
- Železo 4,5 mg 32 %
- Zinek 4,3 mg 43 %
- Měď 1,2 mg 120 %
- Mangan 0,873 mg 44 %
- Selen 11,5 µg 21 %
- Jód bez údajů
- Sodík 195 mg 8 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem železa
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B3
Slunečnicová
Energie a makroživiny
- Energie 509 kcal 2 130 kJ 25 %
- Bílkoviny 10,6 g 21 %
- Tuky 30,4 g 43 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 49,1 g 19 %
- Vláknina 6,1 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 38 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 15,6 mg 130 %
- Vitamín K 1,6 µg 2 %
- Vitamín C 0,77 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,143 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 3,9 mg 24 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 3,9 mg 65 %
- Vitamín B6 0,442 mg 32 %
- Folát B9 130 µg 65 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 30,3 mg
Minerály
- Draslík 468 mg 23 %
- Vápník 38,9 mg 5 %
- Fosfor 635 mg 91 %
- Hořčík 71 mg 19 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Zinek 2,9 mg 29 %
- Měď 1 mg 101 %
- Mangan 1,2 mg 58 %
- Selen 43,9 µg 80 %
- Jód bez údajů
- Sodík 2,1 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj draslíku
- Zdroj hořčíku
- Zdroj železa
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 83 % Více kalorií než 83 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více bílkovin než 98 % sladkostí a dezertů.
- 89 % Více vlákniny než 89 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více mědi než 98 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více fosforu než 98 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sušenky digestive 463 kcal
- Arašídy v čokoládě 499 kcal
- Makronky 430 kcal
- Linecký koláč 442 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Skořicové hvězdičky 505 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládový dort 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
- Muffin 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167996.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.