17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Churros calorias e tabela nutricional
Churros: 419 kcal por 100 g, proteínas 6 g, gorduras 22,2 g, carboidratos 46,3 g. 1 unidade (25 g): 105 kcal.
Bastões de massa frita, com estrias, passados no açúcar com canela: na Espanha, os churros são molhados no chocolate quente espesso no café da manhã; no Brasil, vêm recheados de doce de leite, vendidos em carrinhos na praia, nas praças e nas festas. Um churro simples de 25 g tem cerca de 105 kcal, e os recheados de rua pesam várias vezes isso. O recheio de doce de leite ou de chocolate conta à parte.
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina K
- Proteínas 6%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 45%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 25 g 105 kcal P 1,5 · G 5,6 · C 11,6 g
- Porção habitual · 60 g 251 kcal P 3,6 · G 13,3 · C 27,8 g
- 100 kcal estão em 24 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 330 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 419 kcal 1.753 kJ 21%
- Proteínas 6 g 12%
- Gorduras 22,2 g 32%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 46,3 g 18%
- Fibras 2,6 g
- Sal 0,77 g 13%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 45%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,4 mg 12%
- Vitamina K 11,6 µg 15%
- Vitamina C 1,2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,305 mg 28%
- Vitamina B2 riboflavina 0,066 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,65 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folato B9 21,6 µg 11%
- Vitamina B12 0,11 µg 4%
- Colina 28,6 mg
Minerais
- Potássio 105 mg 5%
- Cálcio 110 mg 14%
- Fósforo 115 mg 16%
- Magnésio 17 mg 5%
- Ferro 0,68 mg 5%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês sem dados
- Selênio 15,4 µg 28%
- Iodo sem dados
- Sódio 309 mg 13%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina K
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 69% Mais calorias que 69% dos doces e sobremesas.
- 71% Mais fibras que 71% dos doces e sobremesas.
- 91% Mais selênio que 91% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais vitamina B1 que 97% dos doces e sobremesas.
- 93% Mais vitamina K que 93% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Donut e sonho 426 kcal
- Torta Sacher 397 kcal
- Bolo simples 438 kcal
- Macaron 430 kcal
- Salame de chocolate 437 kcal
- Stollen 407 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Baklava 440 kcal
- Torta de noz-pecã 443 kcal
- Torta de abóbora 201 kcal
- Frozen yogurt 127 kcal
- Gelato 249 kcal
- Barrinha de chocolate 523 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708070.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.