17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Muffin kalorie a nutriční hodnoty
Muffin: 375 kcal na 100 g, bílkoviny 4,5 g, tuky 16,1 g, sacharidy 51,9 g. 1 ks (60 g): 225 kcal.
Muffiny se v Česku pečou doma v papírových košíčcích a prodávají v kavárnách i na benzínkách, nejčastěji borůvkové, čokoládové nebo banánové. Jeden borůvkový muffin o 60 g má asi 225 kcal (375 kcal na 100 g); kavárenské bývají i dvakrát větší. Má vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 56 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 225 kcal B 2,7 · T 9,6 · S 31,1 g
- 100 kcal odpovídá 27 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 3,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 375 kcal 1 569 kJ 19 %
- Bílkoviny 4,5 g 9 %
- Tuky 16,1 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 51,9 g 20 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 0,84 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 56 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 21 µg 3 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,6 mg 14 %
- Vitamín K 39,2 µg 52 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,105 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,37 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,47 mg 8 %
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0,16 µg 6 %
- Cholin 92,5 mg
Minerály
- Draslík 121 mg 6 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 146 mg 21 %
- Hořčík 10 mg 3 %
- Železo 0,8 mg 6 %
- Zinek 0,37 mg 4 %
- Měď 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,449 mg 22 %
- Selen 8,2 µg 15 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 336 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Více vitamínu K než 99 % sladkostí a dezertů.
- 77 % Více fosforu než 77 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mrkvový dort 374 kcal
- Perník 356 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Medovník 395 kcal
- Cupcaky 352 kcal
- Čokoládový dort 389 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
- Hořká čokoláda 598 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172765.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.