17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Churros Kalorien und Nährwerte
Churros: 419 kcal pro 100 g, Eiweiß 6 g, Fett 22,2 g, Kohlenhydrate 46,3 g. 1 Stück (25 g): 105 kcal.
Frittiertes Spritzgebäck mit sternförmigem Profil, in Spanien zum Frühstück oder am Nachmittag in dickflüssige heiße Schokolade getunkt: Das sind Churros. Auf Weihnachtsmärkten und Kirmessen gibt es sie hierzulande mit Zimtzucker. Ein Churro von 25 g hat rund 105 kcal, die Schokolade nicht mitgerechnet.
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin K
- Eiweiß 6%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 45%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 25 g 105 kcal E 1,5 · F 5,6 · KH 11,6 g
- Typische Portion · 60 g 251 kcal E 3,6 · F 13,3 · KH 27,8 g
- 100 kcal sind 24 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 330 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 419 kcal 1.753 kJ 21%
- Eiweiß 6 g 12%
- Fett 22,2 g 32%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 46,3 g 18%
- Ballaststoffe 2,6 g
- Salz 0,77 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 45%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 5 µg <1%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 1,4 mg 12%
- Vitamin K 11,6 µg 15%
- Vitamin C 1,2 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,305 mg 28%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,066 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,65 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,038 mg 3%
- Folat B9 21,6 µg 11%
- Vitamin B12 0,11 µg 4%
- Cholin 28,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 105 mg 5%
- Calcium 110 mg 14%
- Phosphor 115 mg 16%
- Magnesium 17 mg 5%
- Eisen 0,68 mg 5%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan keine Daten
- Selen 15,4 µg 28%
- Jod keine Daten
- Natrium 309 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin K
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 69% Mehr Kalorien als 69% der Süßigkeiten und Desserts.
- 71% Reicher an Ballaststoffen als 71% der Süßigkeiten und Desserts.
- 91% Reicher an Selen als 91% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Vitamin B1 als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 93% Reicher an Vitamin K als 93% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Rührkuchen 438 kcal
- Linzer Torte 442 kcal
- Mailänderli 431 kcal
- Macarons 430 kcal
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- Käsekuchen 237 kcal
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- Honig 304 kcal
- Zucker 387 kcal
- Eis 227 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708070.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.