17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Churros kalorier och näringsvärde
Churros: 419 kcal per 100 g, 6 g protein, 22,2 g fett, 46,3 g kolhydrater. 1 st (25 g): 105 kcal.
Churros är räfflade stänger av friterad deg, rullade i kanelsocker, som spanjorerna äter till frukost doppade i tjock varm choklad – många känner dem från semestern och från tivolin och julmarknader här hemma. En churro på 25 g har runt 105 kcal, och de långa varianterna från tivolit väger flera gånger så mycket. Koppen med tjock choklad loggar du som en egen dryck.
- Källa till selen
- Källa till tiamin
- Källa till fosfor
- Källa till K‑vitamin
- Protein 6 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 45 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 25 g 105 kcal P 1,5 · F 5,6 · K 11,6 g
- Vanlig portion · 60 g 251 kcal P 3,6 · F 13,3 · K 27,8 g
- 100 kcal är 24 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 330 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 419 kcal 1 753 kJ 21 %
- Protein 6 g 12 %
- Fett 22,2 g 32 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 46,3 g 18 %
- Fiber 2,6 g
- Salt 0,77 g 13 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 45 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 5 µg <1 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin 11,6 µg 15 %
- C-vitamin 1,2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,305 mg 28 %
- Riboflavin B2 0,066 mg 5 %
- Niacin B3 0,65 mg 4 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,038 mg 3 %
- Folat B9 21,6 µg 11 %
- B12-vitamin 0,11 µg 4 %
- Kolin 28,6 mg
Mineraler
- Kalium 105 mg 5 %
- Kalcium 110 mg 14 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Järn 0,68 mg 5 %
- Zink 0,62 mg 6 %
- Koppar 0,09 mg 9 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 15,4 µg 28 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 309 mg 13 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till selen
- Källa till tiamin
- Källa till fosfor
- Källa till K‑vitamin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 69 % Fler kalorier än 69 % av sötsakerna och desserterna.
- 71 % Mer fiber än 71 % av sötsakerna och desserterna.
- 91 % Mer selen än 91 % av sötsakerna och desserterna.
- 97 % Mer tiamin än 97 % av sötsakerna och desserterna.
- 93 % Mer K‑vitamin än 93 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kladdkaka 396 kcal
- Munk 426 kcal
- Sachertårta 397 kcal
- Sandkaka och tigerkaka 438 kcal
- Klenäter 451 kcal
- Macarons 430 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708070.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.