17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Churros kalórie a výživové hodnoty
Churros: 419 kcal na 100 g, bielkoviny 6 g, tuky 22,2 g, sacharidy 46,3 g. 1 ks (25 g): 105 kcal.
Churros sú španielske tyčinky z vyprážaného odpaľovaného cesta s ryhovaným povrchom, obalené v cukre so škoricou a namáčané do hustej horúcej čokolády. Predávajú sa na vianočných trhoch, festivaloch a v niektorých kaviarňach. Majú okolo 419 kcal na 100 g a jedna tyčinka (25 g) asi 105 kcal. Čokoládu na namáčanie zapíš zvlášť.
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu K
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 45 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 25 g 105 kcal B 1,5 · T 5,6 · S 11,6 g
- Bežná porcia · 60 g 251 kcal B 3,6 · T 13,3 · S 27,8 g
- 100 kcal je 24 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 330 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 419 kcal 1 753 kJ 21 %
- Bielkoviny 6 g 12 %
- Tuky 22,2 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 46,3 g 18 %
- Vláknina 2,6 g
- Soľ 0,77 g 13 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 45 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 11,6 µg 15 %
- Vitamín C 1,2 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,305 mg 28 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,066 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,65 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,038 mg 3 %
- Folát B9 21,6 µg 11 %
- Vitamín B12 0,11 µg 4 %
- Cholín 28,6 mg
Minerály
- Draslík 105 mg 5 %
- Vápnik 110 mg 14 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Horčík 17 mg 5 %
- Železo 0,68 mg 5 %
- Zinok 0,62 mg 6 %
- Meď 0,09 mg 9 %
- Mangán bez údajov
- Selén 15,4 µg 28 %
- Jód bez údajov
- Sodík 309 mg 13 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu K
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 69 % Viac kalórií ako 69 % sladkostí a dezertov.
- 71 % Viac vlákniny ako 71 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac selénu ako 91 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac vitamínu B1 ako 97 % sladkostí a dezertov.
- 93 % Viac vitamínu K ako 93 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Šišky 426 kcal
- Sacherova torta 397 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Linecká torta 442 kcal
- Fánky 451 kcal
- Makrónky 430 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708070.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.