17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Churros calorieën en voedingswaarde
Churros: 419 kcal per 100 g, eiwit 6 g, vet 22,2 g, koolhydraten 46,3 g. 1 stuk (25 g): 105 kcal.
Churros zijn geribbelde staven gefrituurd deeg, gerold door kaneelsuiker. In Spanje doop je ze bij het ontbijt in dikke warme chocolademelk, in Nederland koop je ze op de kermis en de kerstmarkt, naast de poffertjes en oliebollen. Een churro van 25 g heeft zo’n 105 kcal, en de lange exemplaren van de kraam wegen een veelvoud daarvan. Het kopje dikke chocolademelk om in te dopen telt als drankje apart.
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B1
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine K
- Eiwit 6%
- Vet 49%
- Koolhydraten 45%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 25 g 105 kcal E 1,5 · V 5,6 · K 11,6 g
- Gebruikelijke portie · 60 g 251 kcal E 3,6 · V 13,3 · K 27,8 g
- 100 kcal is 24 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 330 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 419 kcal 1.753 kJ 21%
- Eiwit 6 g 12%
- Vet 22,2 g 32%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 46,3 g 18%
- Vezels 2,6 g
- Zout 0,77 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 49%
- Koolhydraten 45%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 5 µg <1%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 1,4 mg 12%
- Vitamine K 11,6 µg 15%
- Vitamine C 1,2 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,305 mg 28%
- Vitamine B2 riboflavine 0,066 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,65 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,038 mg 3%
- Folaat B9 21,6 µg 11%
- Vitamine B12 0,11 µg 4%
- Choline 28,6 mg
Mineralen
- Kalium 105 mg 5%
- Calcium 110 mg 14%
- Fosfor 115 mg 16%
- Magnesium 17 mg 5%
- IJzer 0,68 mg 5%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 15,4 µg 28%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 309 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B1
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine K
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 69% Meer calorieën dan 69% van de zoetigheden en desserts.
- 71% Meer vezels dan 71% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer selenium dan 91% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer vitamine B1 dan 97% van de zoetigheden en desserts.
- 93% Meer vitamine K dan 93% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Ladoo 411 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Cake 438 kcal
- Macarons 430 kcal
- Arretjescake 437 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Bananenbrood 331 kcal
- Worteltaart 374 kcal
- Ahornsiroop 260 kcal
- Tortillachips 497 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708070.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.