17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Cookies kalorie a nutriční hodnoty
Cookies: 481 kcal na 100 g, bílkoviny 5,4 g, tuky 22,6 g, sacharidy 64,3 g. 1 ks (10 g): 48 kcal.
Cookies s kousky čokolády, americké sušenky křupavé na okraji a měkké uprostřed, se kupují v krabičkách v supermarketu, v kavárnách velké a čerstvě upečené a stále častěji se pečou i doma. Malá sušenka kolem 10 g má asi 48 kcal (481 kcal na 100 g), kavárenská ale snadno váží 60 až 80 g. Cookies jsou zdrojem manganu, mědi a fosforu.
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 10 g 48 kcal B 0,5 · T 2,3 · S 6,4 g
- Běžná porce · 30 g 144 kcal B 1,6 · T 6,8 · S 19,3 g
- 100 kcal odpovídá 21 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 370 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 481 kcal 2 013 kJ 24 %
- Bílkoviny 5,4 g 11 %
- Tuky 22,6 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 64,3 g 25 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 0,79 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0,6 µg 12 %
- Vitamín E 0,549 mg 5 %
- Vitamín K 6 µg 8 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,059 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,473 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,229 mg 4 %
- Vitamín B6 0,056 mg 4 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,01 µg <1 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 135 mg 7 %
- Vápník 25 mg 3 %
- Fosfor 108 mg 15 %
- Hořčík 31 mg 8 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 0,64 mg 6 %
- Měď 0,212 mg 21 %
- Mangan 0,449 mg 22 %
- Selen bez údajů
- Jód 13 µg 9 %
- Sodík 315 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Více kalorií než 85 % sladkostí a dezertů.
- 70 % Více vlákniny než 70 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Shortbread 489 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Čokoládové dražé 505 kcal
- Sušenky digestive 463 kcal
- Máslové sušenky 467 kcal
- Kokosky 460 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Piškoty 385 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
- Hořká čokoláda 598 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172820.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.