17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty

Hořká čokoláda kalorie a nutriční hodnoty

Hořká čokoláda: 598 kcal na 100 g, bílkoviny 7,8 g, tuky 42,6 g, sacharidy 45,9 g. Běžná porce (20 g): 120 kcal.

Hořkou čokoládu Češi jedí po čtverečcích ke kávě a přidávají ji do perníku, na polevy a do vánočního cukroví. Víc kakaa neznamená méně kalorií: kakaové máslo je tučné, takže 70% čokoláda má asi 598 kcal na 100 g a 50% kolem 502. Má zato vysoký obsah mědi, železa a hořčíku – a čtvereček po čtverečku snadno zmizí půlka tabulky.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 5 %
  • Tuky 64 %
  • Sacharidy 31 %

V běžných porcích

  • Běžná porce · 20 g 120 kcal B 1,6 · T 8,5 · S 9,2 g
  • 100 kcal odpovídá 17 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • 20 g bílkovin odpovídá 255 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
  • Energetická hustota Vysoká 6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
70 % kakaa5987,842,645,9
50 % kakaa5026,633,842,9
85 % kakaa59110,446,326,9

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

70 % kakaa

Energie a makroživiny

  • Energie 598 kcal 2 502 kJ 30 %
  • Bílkoviny 7,8 g 16 %
  • Tuky 42,6 g 61 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 45,9 g 18 %
  • Vláknina 10,9 g
  • Sůl 0,05 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 5 %
  • Tuky 64 %
  • Sacharidy 31 %

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg <1 %
  • Vitamín D 4 µg 79 %
  • Vitamín E 0,59 mg 5 %
  • Vitamín K 7,3 µg 10 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,034 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,078 mg 6 %
  • Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,418 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,038 mg 3 %
  • Folát B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamín B12 0,28 µg 11 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 715 mg 36 %
  • Vápník 73 mg 9 %
  • Fosfor 308 mg 44 %
  • Hořčík 228 mg 61 %
  • Železo 11,9 mg 85 %
  • Zinek 3,3 mg 33 %
  • Měď 1,8 mg 177 %
  • Mangan 1,9 mg 97 %
  • Selen 6,8 µg 12 %
  • Jód 4 µg 3 %
  • Sodík 20 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

50 % kakaa

Energie a makroživiny

  • Energie 502 kcal 2 100 kJ 25 %
  • Bílkoviny 6,6 g 13 %
  • Tuky 33,8 g 48 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 42,9 g 16 %
  • Vláknina 12 g
  • Sůl 0,02 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 5 %
  • Tuky 61 %
  • Sacharidy 34 %

Vitamíny

  • Vitamín A 12,3 µg 2 %
  • Vitamín D 0,125 µg 2 %
  • Vitamín E 0,72 mg 6 %
  • Vitamín K 0,4 µg <1 %
  • Vitamín C 0,15 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,15 mg 14 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
  • Vitamín B3 niacin 0,5 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,22 mg 4 %
  • Vitamín B6 0,14 mg 10 %
  • Folát B9 22,3 µg 11 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 490 mg 24 %
  • Vápník 53,7 mg 7 %
  • Fosfor 218 mg 31 %
  • Hořčík 120 mg 32 %
  • Železo 3,7 mg 26 %
  • Zinek 2 mg 20 %
  • Měď 1 mg 100 %
  • Mangan 1,2 mg 60 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 7,7 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

85 % kakaa

Energie a makroživiny

  • Energie 591 kcal 2 473 kJ 30 %
  • Bílkoviny 10,4 g 21 %
  • Tuky 46,3 g 66 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 26,9 g 10 %
  • Vláknina 12,8 g
  • Sůl 0,02 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 7 %
  • Tuky 74 %
  • Sacharidy 19 %

Vitamíny

  • Vitamín A 10,7 µg 1 %
  • Vitamín D 2,2 µg 43 %
  • Vitamín E 0,67 mg 6 %
  • Vitamín K 7,4 µg 10 %
  • Vitamín C 0,25 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,13 mg 12 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
  • Vitamín B3 niacin 0,49 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,44 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,005 mg <1 %
  • Folát B9 52 µg 26 %
  • Vitamín B12 0,35 µg 14 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 750 mg 38 %
  • Vápník 62 mg 8 %
  • Fosfor 280 mg 40 %
  • Hořčík 200 mg 53 %
  • Železo 11 mg 79 %
  • Zinek 3 mg 30 %
  • Měď 1,6 mg 160 %
  • Mangan 1,7 mg 85 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 8 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Sladkosti a dezerty

Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů

Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Více kalorií než 99 % sladkostí a dezertů.
  • Více bílkovin než 88 % sladkostí a dezertů.
  • Více vlákniny než 98 % sladkostí a dezertů.
  • Více mědi než 99 % sladkostí a dezertů.
  • Více manganu než 98 % sladkostí a dezertů.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“

Celá tabulka: Sladkosti a dezerty

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám