17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Cookies calorie e valori nutrizionali
Cookies: 481 kcal per 100 g, proteine 5,4 g, grassi 22,6 g, carboidrati 64,3 g. 1 pezzo (10 g): 48 kcal.
Anche da noi ormai si chiamano cookies i biscotti all’americana con le gocce di cioccolato, dai piccoli croccanti in confezione ai grandi e morbidi delle caffetterie. Hanno 481 kcal per 100 g: un biscotto da 10 g vale circa 48 kcal, ma quelli artigianali grandi pesano anche 60–80 g.
- Fonte di manganese
- Fonte di rame
- Fonte di fosforo
- Proteine 4%
- Grassi 42%
- Carboidrati 53%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 10 g 48 kcal P 0,5 · G 2,3 · C 6,4 g
- Porzione tipica · 30 g 144 kcal P 1,6 · G 6,8 · C 19,3 g
- 100 kcal sono 21 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 370 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Alta 4,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 481 kcal 2.013 kJ 24%
- Proteine 5,4 g 11%
- Grassi 22,6 g 32%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 64,3 g 25%
- Fibre 2,5 g
- Sale 0,79 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 4%
- Grassi 42%
- Carboidrati 53%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,549 mg 5%
- Vitamina K 6 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,473 mg 3%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,229 mg 4%
- Vitamina B6 0,056 mg 4%
- Folati B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,01 µg <1%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 135 mg 7%
- Calcio 25 mg 3%
- Fosforo 108 mg 15%
- Magnesio 31 mg 8%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 0,64 mg 6%
- Rame 0,212 mg 21%
- Manganese 0,449 mg 22%
- Selenio nessun dato
- Iodio 13 µg 9%
- Sodio 315 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di manganese
- Fonte di rame
- Fonte di fosforo
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 85% 85% dei dolci e dei dessert ha meno calorie di questo alimento.
- 70% 70% dei dolci e dei dessert ha meno fibre di questo alimento.
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 172820.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: BLS (Germania).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.