17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Kokosky kalorie a nutriční hodnoty
Kokosky: 460 kcal na 100 g, bílkoviny 3 g, tuky 22,6 g, sacharidy 56,1 g. 1 ks (15 g): 69 kcal.
Kokosky z bílků, cukru a strouhaného kokosu, často s čokoládovým dnem, nesmí chybět na talíři českého vánočního cukroví a pečou se i během roku, když zbudou bílky. Jedna kokoska kolem 15 g má asi 69 kcal (460 kcal na 100 g). Kokosky jsou zdrojem vlákniny a mědi.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 51 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 15 g 69 kcal B 0,5 · T 3,4 · S 8,4 g
- Běžná porce · 30 g 138 kcal B 0,9 · T 6,8 · S 16,8 g
- 100 kcal odpovídá 22 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Bílkoviny 3 g 6 %
- Tuky 22,6 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 56,1 g 22 %
- Vláknina 5,1 g
- Sůl 0,6 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 51 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,19 mg 2 %
- Vitamín K 1,1 µg 1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,22 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,096 mg 7 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 9,1 mg
Minerály
- Draslík 123 mg 6 %
- Vápník 5 mg <1 %
- Fosfor 68 mg 10 %
- Hořčík 29 mg 8 %
- Železo 0,82 mg 6 %
- Zinek 0,73 mg 7 %
- Měď 0,269 mg 27 %
- Mangan bez údajů
- Selen 6,8 µg 12 %
- Jód bez údajů
- Sodík 241 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mědi
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 80 % Více kalorií než 80 % sladkostí a dezertů.
- 92 % Více vlákniny než 92 % sladkostí a dezertů.
- 77 % Více mědi než 77 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Madlenky 462 kcal
- Sušenky digestive 463 kcal
- Linecký koláč 442 kcal
- Cookies 481 kcal
- Boží milosti 451 kcal
- Shortbread 489 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Tiramisu 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
- Chalva 469 kcal
- Muffin 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707936.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.