17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Sušenky digestive kalorie a nutriční hodnoty
Sušenky digestive: 463 kcal na 100 g, bílkoviny 6,2 g, tuky 21,3 g, sacharidy 60,4 g. 1 ks (15 g): 69 kcal.
Sušenky digestive jsou britské celozrnné sušenky, jen lehce sladké a křehké. V Česku se kupují ke kávě a čaji, ale hlavně se drtí na korpus nepečeného cheesecaku. Jedna sušenka 15 g má asi 69 kcal, varianta polévaná čokoládou kolem 83 kcal za kus 17 g. Klasické mají vysoký obsah manganu a vitamínu E.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 15 g 69 kcal B 0,9 · T 3,2 · S 9,1 g
- Běžná porce · 30 g 139 kcal B 1,9 · T 6,4 · S 18,1 g
- 100 kcal odpovídá 22 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 325 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasické | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| V čokoládě | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Klasické
Energie a makroživiny
- Energie 463 kcal 1 937 kJ 23 %
- Bílkoviny 6,2 g 12 %
- Tuky 21,3 g 30 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 60,4 g 23 %
- Vláknina 3,8 g
- Sůl 1,4 g 23 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 5,3 mg 44 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 1,9 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,48 mg 8 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 215 mg 11 %
- Vápník 95 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Hořčík 31 mg 8 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 0,9 mg 9 %
- Měď 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,91 mg 46 %
- Selen 4 µg 7 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 561 mg 23 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj mědi
- Zdroj fosforu
V čokoládě
Energie a makroživiny
- Energie 488 kcal 2 042 kJ 24 %
- Bílkoviny 6,3 g 13 %
- Tuky 25,7 g 37 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 57,2 g 22 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 0,88 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 47 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,4 mg 20 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,59 mg 10 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 258 mg 13 %
- Vápník 100 mg 12 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Hořčík 37 mg 10 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Zinek 0,8 mg 8 %
- Měď 0,32 mg 32 %
- Mangan 0,66 mg 33 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jód 8 µg 5 %
- Sodík 351 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj železa
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více kalorií než 81 % sladkostí a dezertů.
- 86 % Více vlákniny než 86 % sladkostí a dezertů.
- 88 % Více manganu než 88 % sladkostí a dezertů.
- 91 % Více vitamínu E než 91 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cookies 481 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Máslové sušenky 467 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Chalva 469 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
- Hořká čokoláda 598 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 11-799.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.