17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Keksi s komadićima čokolade kalorije i nutritivne vrijednosti
Keksi s komadićima čokolade: 481 kcal na 100 g, bjelančevine 5,4 g, masti 22,6 g, ugljikohidrati 64,3 g. 1 kom (10 g): 48 kcal.
Američki keksi s komadićima čokolade, hrskavi na rubu i mekani u sredini, peku se kod kuće i prodaju u svakoj trgovini. Mali keks iz pakiranja teži oko 10 g i ima oko 48 kcal (481 na 100 g), a veliki iz kafića ili pekare može biti i nekoliko puta teži. Zato se isplati jednom izvagati nekoliko komada iz novog pakiranja.
- Izvor mangana
- Izvor bakra
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 4 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 53 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 10 g 48 kcal B 0,5 · M 2,3 · U 6,4 g
- Uobičajena porcija · 30 g 144 kcal B 1,6 · M 6,8 · U 19,3 g
- 100 kcal je 21 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 370 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 481 kcal 2.013 kJ 24 %
- Bjelančevine 5,4 g 11 %
- Masti 22,6 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 64,3 g 25 %
- Vlakna 2,5 g
- Sol 0,79 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 53 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,6 µg 12 %
- Vitamin E 0,549 mg 5 %
- Vitamin K 6 µg 8 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,059 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,473 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,229 mg 4 %
- Vitamin B6 0,056 mg 4 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0,01 µg <1 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 135 mg 7 %
- Kalcij 25 mg 3 %
- Fosfor 108 mg 15 %
- Magnezij 31 mg 8 %
- Željezo 1 mg 7 %
- Cink 0,64 mg 6 %
- Bakar 0,212 mg 21 %
- Mangan 0,449 mg 22 %
- Selen nema podataka
- Jod 13 µg 9 %
- Natrij 315 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor mangana
- Izvor bakra
- Izvor fosfora
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Više kalorija od 85 % slatkiša i deserata.
- 70 % Više vlakana od 70 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Prhki keksi 489 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Čokoladne dražeje 505 kcal
- Digestive keksi 463 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Keksi s maslacem 467 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Krostule 451 kcal
- Piškote 385 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Torta od mrkve 374 kcal
- Tamna čokolada 598 kcal
- Med 304 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172820.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.