17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Ciastka z czekoladą kaloryczność i wartości odżywcze
Ciastka z czekoladą: 481 kcal w 100 g, białko 5,4 g, tłuszcz 22,6 g, węglowodany 64,3 g. 1 szt. (10 g): 48 kcal.
Amerykańskie cookies z kawałkami czekolady są chrupiące na brzegach i miękkie w środku, a te ze sklepowej paczki – zwykle małe i twarde. Małe ciastko 10 g to około 48 kcal. Kawiarniane ciastka ważą jednak nawet 80 g, a takie jedno to około 385 kcal.
- Źródło manganu
- Źródło miedzi
- Źródło fosforu
- Białko 4%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 53%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 10 g 48 kcal B 0,5 · T 2,3 · W 6,4 g
- Zwykła porcja · 30 g 144 kcal B 1,6 · T 6,8 · W 19,3 g
- 100 kcal to 21 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 370 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 481 kcal 2 013 kJ 24%
- Białko 5,4 g 11%
- Tłuszcz 22,6 g 32%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 64,3 g 25%
- Błonnik 2,5 g
- Sól 0,79 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 53%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0,6 µg 12%
- Witamina E 0,549 mg 5%
- Witamina K 6 µg 8%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,06 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 0,473 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,229 mg 4%
- Witamina B6 0,056 mg 4%
- Foliany B9 9 µg 4%
- Witamina B12 0,01 µg <1%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 135 mg 7%
- Wapń 25 mg 3%
- Fosfor 108 mg 15%
- Magnez 31 mg 8%
- Żelazo 1 mg 7%
- Cynk 0,64 mg 6%
- Miedź 0,212 mg 21%
- Mangan 0,449 mg 22%
- Selen brak danych
- Jod 13 µg 9%
- Sód 315 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło manganu
- Źródło miedzi
- Źródło fosforu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Więcej kalorii niż 85% słodyczy.
- 70% Więcej błonnika niż 70% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kruche ciasteczka 489 kcal
- Chipsy tortilla 497 kcal
- Drażetki czekoladowe 505 kcal
- Herbatniki digestive 463 kcal
- Herbatniki 467 kcal
- Kokosanki 460 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Strudel jabłkowy 281 kcal
- Miodownik 395 kcal
- Ptyś 348 kcal
- Beza 396 kcal
- Biszkopty z galaretką 354 kcal
- Makowiec 390 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172820.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.