17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Cookies cu ciocolată calorii și valori nutriționale
Cookies cu ciocolată: 481 kcal la 100 g, proteine 5,4 g, grăsimi 22,6 g, carbohidrați 64,3 g. 1 bucată (10 g): 48 kcal.
Crocante pe margini și moi la mijloc, cookie‑urile cu bucăți de ciocolată se fac acasă din unt, zahăr brun, făină și ciocolată tocată sau se cumpără la pachet. Au 481 kcal la 100 g. Unul mic, de pachet, are 10 g, adică vreo 50 kcal, dar cele mari de cafenea pot cântări de câteva ori mai mult.
- Sursă de mangan
- Sursă de cupru
- Sursă de fosfor
- Proteine 4%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 53%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 10 g 48 kcal P 0,5 · G 2,3 · C 6,4 g
- Porție obișnuită · 30 g 144 kcal P 1,6 · G 6,8 · C 19,3 g
- 100 kcal înseamnă 21 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 370 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 481 kcal 2.013 kJ 24%
- Proteine 5,4 g 11%
- Grăsimi 22,6 g 32%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 64,3 g 25%
- Fibre 2,5 g
- Sare 0,79 g 13%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 53%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,549 mg 5%
- Vitamina K 6 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,059 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacină 0,473 mg 3%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,229 mg 4%
- Vitamina B6 0,056 mg 4%
- Folat B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,01 µg <1%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 135 mg 7%
- Calciu 25 mg 3%
- Fosfor 108 mg 15%
- Magneziu 31 mg 8%
- Fier 1 mg 7%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cupru 0,212 mg 21%
- Mangan 0,449 mg 22%
- Seleniu fără date
- Iod 13 µg 9%
- Sodiu 315 mg 13%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de mangan
- Sursă de cupru
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 85% Valoare energetică mai mare decât la 85% dintre dulciuri.
- 70% Fibre: mai mult decât la 70% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Chipsuri tortilla 497 kcal
- Drajeuri de ciocolată 505 kcal
- Biscuiți digestivi 463 kcal
- Fursecuri cu gem 499 kcal
- Fursecuri cu unt 467 kcal
- Pricomigdale cu cocos 460 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Gem și dulceață 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 172820.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din BLS (Germania).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.