17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Piškoty kalorie a nutriční hodnoty
Piškoty: 385 kcal na 100 g, bílkoviny 8 g, tuky 3,8 g, sacharidy 79,9 g. 1 ks (6 g): 23 kcal.
Cukrářské piškoty jsou v Česku sladkost, se kterou vyrůstají celé generace: dětské piškoty ke svačině, piškoty do tiramisu, do ovocného dortu se šlehačkou nebo do nepečeného dezertu. Jeden piškot váží asi 6 g a má kolem 23 kcal, 100 g pak 385 kcal. Tuku mají málo, necelé 4 g na 100 g, a tak dezert zvedne spíš mascarpone a šlehačka. Piškoty mají vysoký obsah mědi.
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 83 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 6 g 23 kcal B 0,5 · T 0,2 · S 4,8 g
- Běžná porce · 30 g 116 kcal B 2,4 · T 1,1 · S 24 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 250 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 385 kcal 1 611 kJ 19 %
- Bílkoviny 8 g 16 %
- Tuky 3,8 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 79,9 g 31 %
- Vláknina 1,4 g
- Sůl 0,4 g 7 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 83 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 9,9 µg 1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,9 mg 8 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,6 mg 10 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 9,6 µg 5 %
- Vitamín B12 0,36 µg 14 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 109 mg 5 %
- Vápník 25,5 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 14,3 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 161 mg 7 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Více bílkovin než 90 % sladkostí a dezertů.
- 90 % Více mědi než 90 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kukuřičné křupky 410 kcal
- Slané tyčinky 388 kcal
- Karamely 382 kcal
- Cantuccini 373 kcal
- Želé bonbony 336 kcal
- Norimberský perník 326 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Jablečný koláč 237 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 24430.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.