17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Cookies Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 481 kcal – 5,4 g Eiweiß, 22,6 g Fett und 64,3 g Kohlenhydrate.
Cookies mit Schokostückchen sind amerikanische Kekse, die am Rand knusprig und in der Mitte weich gebacken werden. Ein kleiner Keks aus der Packung wiegt etwa 10 g und hat knapp 50 kcal. Frisch gebackene Cookies aus dem Café sind oft um ein Vielfaches größer – dann lohnt sich das Wiegen.
- Quelle von Mangan
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 4%
- Fett 42%
- Kohlenhydrate 53%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 10 g 48 kcal
- Typische Portion · 30 g 144 kcal
- 100 kcal sind 21 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 370 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 481 kcal 24%
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Fett 22,6 g 32%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 64,3 g 25%
- Ballaststoffe 2,5 g
- Salz 0,79 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 42%
- Kohlenhydrate 53%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 12%
- Vitamin E 0,549 mg 5%
- Vitamin K 6 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,059 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,06 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,473 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,229 mg 4%
- Vitamin B6 0,056 mg 4%
- Folat B9 9 µg 4%
- Vitamin B12 0,01 µg <1%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 135 mg 7%
- Calcium 25 mg 3%
- Phosphor 108 mg 15%
- Magnesium 31 mg 8%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,212 mg 21%
- Mangan 0,449 mg 22%
- Selen keine Daten
- Jod 13 µg 9%
- Natrium 315 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Mangan
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 85% Mehr Kalorien als 85% der Süßigkeiten und Desserts.
- 70% Reicher an Ballaststoffen als 70% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Tortillachips 497 kcal
- Butterkekse 467 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Schokoriegel 523 kcal
- Waffelgebäck 455 kcal
- Berliner und Donuts 426 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 172820.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.