17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Cookies s čokoládou kalórie a výživové hodnoty
Cookies s čokoládou: 481 kcal na 100 g, bielkoviny 5,4 g, tuky 22,6 g, sacharidy 64,3 g. 1 ks (10 g): 48 kcal.
Americké cookies s kúskami čokolády sa kupujú v balíčkoch v supermarkete, v kaviarňach ako veľké mäkké sušienky a často sa pečú aj doma. Malá sušienka z balíčka váži asi 10 g, teda zhruba 48 kcal (481 kcal na 100 g). Kaviarenská cookie však môže mať aj 60 g a viac, preto sa ju oplatí odvážiť. Sú zdrojom mangánu, medi a fosforu.
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 10 g 48 kcal B 0,5 · T 2,3 · S 6,4 g
- Bežná porcia · 30 g 144 kcal B 1,6 · T 6,8 · S 19,3 g
- 100 kcal je 21 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 370 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 481 kcal 2 013 kJ 24 %
- Bielkoviny 5,4 g 11 %
- Tuky 22,6 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 64,3 g 25 %
- Vláknina 2,5 g
- Soľ 0,79 g 13 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0,6 µg 12 %
- Vitamín E 0,549 mg 5 %
- Vitamín K 6 µg 8 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,059 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,473 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,229 mg 4 %
- Vitamín B6 0,056 mg 4 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,01 µg <1 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 135 mg 7 %
- Vápnik 25 mg 3 %
- Fosfor 108 mg 15 %
- Horčík 31 mg 8 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinok 0,64 mg 6 %
- Meď 0,212 mg 21 %
- Mangán 0,449 mg 22 %
- Selén bez údajov
- Jód 13 µg 9 %
- Sodík 315 mg 13 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 85 % Viac kalórií ako 85 % sladkostí a dezertov.
- 70 % Viac vlákniny ako 70 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Shortbread 489 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Čokoládové dražé 505 kcal
- Sušienky digestive 463 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Maslové sušienky 467 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Kakaový prášok 228 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172820.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.