17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Tortilla chipsy kalorie a nutriční hodnoty
Tortilla chipsy: 497 kcal na 100 g, bílkoviny 6,6 g, tuky 22,3 g, sacharidy 62,7 g. Běžná porce (40 g): 199 kcal.
Tortilla chipsy jsou smažené trojúhelníčky z kukuřičných placek – základ nachos s rozpuštěným sýrem a ideální k namáčení do salsy nebo guacamole. Kalorií mají skoro jako brambůrky, asi 497 kcal na 100 g, takže hrst 40 g dělá kolem 200 kcal. Jsou zdrojem vlákniny a mají vysoký obsah fosforu; dip k nim zapiš zvlášť.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj hořčíku
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 52 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 40 g 199 kcal B 2,6 · T 8,9 · S 25,1 g
- 100 kcal odpovídá 20 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 300 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 497 kcal 2 079 kJ 25 %
- Bílkoviny 6,6 g 13 %
- Tuky 22,3 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 62,7 g 24 %
- Vláknina 4,7 g
- Sůl 0,78 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 52 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 1,5 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,411 mg 7 %
- Vitamín B6 0,202 mg 14 %
- Folát B9 22 µg 11 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 19,1 mg
Minerály
- Draslík 206 mg 10 %
- Vápník 104 mg 13 %
- Fosfor 234 mg 33 %
- Hořčík 84 mg 22 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,105 mg 10 %
- Mangan 0,357 mg 18 %
- Selen 8,4 µg 15 %
- Jód 12 µg 8 %
- Sodík 310 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj hořčíku
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více kalorií než 88 % sladkostí a dezertů.
- 77 % Více bílkovin než 77 % sladkostí a dezertů.
- 91 % Více vlákniny než 91 % sladkostí a dezertů.
- 91 % Více fosforu než 91 % sladkostí a dezertů.
- 81 % Více vitamínu E než 81 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Shortbread 489 kcal
- Cookies 481 kcal
- Čokoládové dražé 505 kcal
- Nugát 508 kcal
- Sušenky digestive 463 kcal
- Arašídy v čokoládě 499 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Kynuté knedlíky 324 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Věneček 223 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Džem 278 kcal
- Mléčná čokoláda 535 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173143.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.