17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Rýžová kaše kalorie a nutriční hodnoty
Rýžová kaše: 108 kcal na 100 g, bílkoviny 3,2 g, tuky 2,1 g, sacharidy 18,1 g. Běžná porce (150 g): 162 kcal.
Rýžová kaše uvařená na mléce, posypaná skořicí s cukrem nebo kakaem a politá rozpuštěným máslem, je česká klasika dětství i školních jídelen; dobrá je i s ovocem nebo džemem. Samotná kaše má asi 108 kcal na 100 g a porce 150 g kolem 160 kcal. Máslo a sladká posypka ji ale umí zvednout o další stovku kalorií, proto je zapiš zvlášť.
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj jódu
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 69 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 162 kcal B 4,8 · T 3,2 · S 27,1 g
- 100 kcal odpovídá 95 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 108 kcal 452 kJ 5 %
- Bílkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 2,1 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 18,1 g 7 %
- Vláknina 0,3 g
- Sůl 0,24 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 69 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 19 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,07 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 1,3 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,027 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,183 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 0,217 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,052 mg 4 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0,15 µg 6 %
- Cholin 7,8 mg
Minerály
- Draslík 125 mg 6 %
- Vápník 95 mg 12 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Hořčík 8 mg 2 %
- Železo 0,11 mg <1 %
- Zinek 0,43 mg 4 %
- Měď 0,023 mg 2 %
- Mangan bez údajů
- Selen 3,2 µg 6 %
- Jód 32,5 µg 22 %
- Sodík 97 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj jódu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 98 % Méně kalorií než 98 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více jódu než 97 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mražený jogurt 127 kcal
- Crème caramel 132 kcal
- Chia pudink 118 kcal
- Vodový nanuk 85 kcal
- Sorbet 110 kcal
- Jablko v karamelu 134 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Medovník 395 kcal
- Kynuté knedlíky 324 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Věneček 223 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Džem 278 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705685.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.