17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Sjokoladecookies kalorier og næringsinnhold
Sjokoladecookies: 481 kcal per 100 g, 5,4 g protein, 22,6 g fett, 64,3 g karbohydrater. 1 stk. (10 g): 48 kcal.
Cookies med sjokoladebiter ble født i Massachusetts på 1930-tallet og er i dag standardcookien på begge sider av Atlanteren – og på disken i de fleste norske kaffebarer. En liten cookie fra butikken veier rundt 10 g og har omtrent 48 kcal, men en myk cookie fra bakeriet kan lett veie fem–seks ganger så mye. Å telle cookies fungerer bare hvis du vet hvor store de er, så vei et par fra en ny pakke én gang.
- Kilde til mangan
- Kilde til kobber
- Kilde til fosfor
- Protein 4 %
- Fett 42 %
- Karbohydrater 53 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 10 g 48 kcal P 0,5 · F 2,3 · K 6,4 g
- Vanlig porsjon · 30 g 144 kcal P 1,6 · F 6,8 · K 19,3 g
- 100 kcal er 21 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 370 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 481 kcal 2 013 kJ 24 %
- Protein 5,4 g 11 %
- Fett 22,6 g 32 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 64,3 g 25 %
- Fiber 2,5 g
- Salt 0,79 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 4 %
- Fett 42 %
- Karbohydrater 53 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0,6 µg 12 %
- E-vitamin 0,549 mg 5 %
- K-vitamin 6 µg 8 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,059 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 0,473 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,229 mg 4 %
- B6-vitamin 0,056 mg 4 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,01 µg <1 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 135 mg 7 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfor 108 mg 15 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Jern 1 mg 7 %
- Sink 0,64 mg 6 %
- Kobber 0,212 mg 21 %
- Mangan 0,449 mg 22 %
- Selen ingen data
- Jod 13 µg 9 %
- Natrium 315 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til mangan
- Kilde til kobber
- Kilde til fosfor
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 85 % Flere kalorier enn 85 % av søtsakene og dessertene.
- 70 % Mer fiber enn 70 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Shortbread 489 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Sjokoladelinser 505 kcal
- Digestivekjeks 463 kcal
- Knekk 463 kcal
- Peppernøtter 469 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Sjokoladebar 523 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Pudding 142 kcal
- Rispudding 108 kcal
- Melkesjokolade 535 kcal
- Syltetøy 278 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172820.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.