17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Chocolate chip cookies calorieën en voedingswaarde
Chocolate chip cookies: 481 kcal per 100 g, eiwit 5,4 g, vet 22,6 g, koolhydraten 64,3 g. 1 stuk (10 g): 48 kcal.
De chocolate chip cookie ontstond in de jaren dertig in Massachusetts en is inmiddels aan beide kanten van de Atlantische Oceaan de bekendste cookie. Een klein koekje uit de supermarkt weegt ongeveer 10 g en heeft zo’n 48 kcal, maar een zachte cookie van de bakker of uit de koffiebar is al gauw vijf of zes keer zo zwaar. Koekjes tellen werkt alleen als je weet hoe groot ze zijn, dus weeg er een paar uit een nieuw pak.
- Bron van mangaan
- Bron van koper
- Bron van fosfor
- Eiwit 4%
- Vet 42%
- Koolhydraten 53%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 10 g 48 kcal E 0,5 · V 2,3 · K 6,4 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 144 kcal E 1,6 · V 6,8 · K 19,3 g
- 100 kcal is 21 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 370 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 481 kcal 2.013 kJ 24%
- Eiwit 5,4 g 11%
- Vet 22,6 g 32%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 64,3 g 25%
- Vezels 2,5 g
- Zout 0,79 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 42%
- Koolhydraten 53%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 12%
- Vitamine E 0,549 mg 5%
- Vitamine K 6 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,059 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,06 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 0,473 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,229 mg 4%
- Vitamine B6 0,056 mg 4%
- Folaat B9 9 µg 4%
- Vitamine B12 0,01 µg <1%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 135 mg 7%
- Calcium 25 mg 3%
- Fosfor 108 mg 15%
- Magnesium 31 mg 8%
- IJzer 1 mg 7%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koper 0,212 mg 21%
- Mangaan 0,449 mg 22%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 13 µg 9%
- Natrium 315 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van mangaan
- Bron van koper
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 85% Meer calorieën dan 85% van de zoetigheden en desserts.
- 70% Meer vezels dan 70% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Shortbread 489 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Chocoladedragees 505 kcal
- Digestives 463 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Boterkoekjes 467 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 172820.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: BLS (Duitsland).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.