17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Kakaový prášek kalorie a nutriční hodnoty
Kakaový prášek: 228 kcal na 100 g, bílkoviny 19,6 g, tuky 13,7 g, sacharidy 20,9 g. 1 lžička (5 g): 11 kcal.
Kakaový prášek bez cukru, v obchodech často jako holandské kakao, se sype do těsta na bábovku a perník, do krému na dort, na tiramisu nebo se z něj s mlékem a cukrem vaří kakao. Má asi 228 kcal na 100 g a lžička 5 g jen kolem 11 kcal; instantní kakaové nápoje jsou z velké části cukr. Má vysoký obsah vlákniny, mědi, hořčíku a železa.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- Bílkoviny 27 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 29 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 5 g 11 kcal B 1 · T 0,7 · S 1 g
- Běžná porce · 10 g 23 kcal B 2 · T 1,4 · S 2,1 g
- 100 kcal odpovídá 44 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 100 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 228 kcal 954 kJ 11 %
- Bílkoviny 19,6 g 39 %
- Tuky 13,7 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 20,9 g 8 %
- Vláknina 37 g
- Sůl 0,05 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 27 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 29 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,1 mg <1 %
- Vitamín K 2,5 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,078 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,241 mg 17 %
- Vitamín B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,254 mg 4 %
- Vitamín B6 0,118 mg 8 %
- Folát B9 32 µg 16 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 12 mg
Minerály
- Draslík 1 524 mg 76 %
- Vápník 128 mg 16 %
- Fosfor 734 mg 105 %
- Hořčík 499 mg 133 %
- Železo 13,9 mg 99 %
- Zinek 6,8 mg 68 %
- Měď 3,8 mg 379 %
- Mangan 3,8 mg 192 %
- Selen 14,3 µg 26 %
- Jód 2,8 µg 2 %
- Sodík 21 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj folátu
- Zdroj vápníku
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Méně kalorií než 85 % sladkostí a dezertů.
- 99 % Více bílkovin než 99 % sladkostí a dezertů.
- 99 % Více vlákniny než 99 % sladkostí a dezertů.
- 99 % Více mědi než 99 % sladkostí a dezertů.
- 99 % Více manganu než 99 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Zmrzlina 227 kcal
- Německý tvarohový koláč 237 kcal
- Gelato 249 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
- Dýňový koláč 201 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Vanilkové rohlíčky 543 kcal
- Jablečný závin 281 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Medovník 395 kcal
- Kynuté knedlíky 324 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 169593.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Frida (Dánsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.