17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Cookie com gotas de chocolate calorias e tabela nutricional
Cookie com gotas de chocolate: 481 kcal por 100 g, proteínas 5,4 g, gorduras 22,6 g, carboidratos 64,3 g. 1 unidade (10 g): 48 kcal.
Nascido em Massachusetts nos anos 1930, o cookie com gotas de chocolate virou o cookie padrão no mundo todo, do pacote do mercado às lojas de shopping. Um pequeno de pacote pesa uns 10 g e tem perto de 48 kcal, mas um cookie macio de loja pode pesar cinco ou seis vezes mais. Contar cookies só funciona se você souber o tamanho, então pese um ou dois de cada pacote novo uma vez.
- Fonte de manganês
- Fonte de cobre
- Fonte de fósforo
- Proteínas 4%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 53%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 10 g 48 kcal P 0,5 · G 2,3 · C 6,4 g
- Porção habitual · 30 g 144 kcal P 1,6 · G 6,8 · C 19,3 g
- 100 kcal estão em 21 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 370 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 481 kcal 2.013 kJ 24%
- Proteínas 5,4 g 11%
- Gorduras 22,6 g 32%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 64,3 g 25%
- Fibras 2,5 g
- Sal 0,79 g 13%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 4%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 53%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,549 mg 5%
- Vitamina K 6 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,473 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,229 mg 4%
- Vitamina B6 0,056 mg 4%
- Folato B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,01 µg <1%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 135 mg 7%
- Cálcio 25 mg 3%
- Fósforo 108 mg 15%
- Magnésio 31 mg 8%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 0,64 mg 6%
- Cobre 0,212 mg 21%
- Manganês 0,449 mg 22%
- Selênio sem dados
- Iodo 13 µg 9%
- Sódio 315 mg 13%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de manganês
- Fonte de cobre
- Fonte de fósforo
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 85% Mais calorias que 85% dos doces e sobremesas.
- 70% Mais fibras que 70% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Shortbread escocês 489 kcal
- Chips de tortilha 497 kcal
- Confete de chocolate 505 kcal
- Biscoito digestive 463 kcal
- Biscoito amanteigado 467 kcal
- Biscoito de coco 460 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Frozen yogurt 127 kcal
- Gelato 249 kcal
- Barrinha de chocolate 523 kcal
- Bala de goma 396 kcal
- Brigadeiro 364 kcal
- Chocolate amargo 598 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 172820.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.