17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Hoisin omáčka kalorie a nutriční hodnoty
Hoisin omáčka: 220 kcal na 100 g, bílkoviny 3,3 g, tuky 3,4 g, sacharidy 41,3 g. 1 lžíce (16 g): 35 kcal.
Hoisin, hustá sladká omáčka z fermentovaných sójových bobů s česnekem a kořením, patří ke kachně po pekingsku, k jarním závitkům a do marinád na maso z woku. Lžíce 16 g má asi 35 kcal (220 kcal na 100 g), převážně z cukru. Je zdrojem riboflavinu.
- Zdroj vitamínu B2
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 75 %
- Ostatní 5 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 16 g 35 kcal B 0,5 · T 0,5 · S 6,6 g
- Běžná porce · 15 g 33 kcal B 0,5 · T 0,5 · S 6,2 g
- 100 kcal odpovídá 45 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 220 kcal 920 kJ 11 %
- Bílkoviny 3,3 g 7 %
- Tuky 3,4 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 41,3 g 16 %
- Vláknina 2,8 g
- Sůl 4 g 67 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 75 %
- Ostatní 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,28 mg 2 %
- Vitamín K 0,5 µg <1 %
- Vitamín C 0,4 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,004 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,217 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 1,2 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,068 mg 1 %
- Vitamín B6 0,062 mg 4 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 8 mg
Minerály
- Draslík 119 mg 6 %
- Vápník 32 mg 4 %
- Fosfor 38 mg 5 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 0,32 mg 3 %
- Měď 0,128 mg 13 %
- Mangan 0,254 mg 13 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 1 615 mg 67 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu B2
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 62 % Méně kalorií než 62 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Černý pepř 251 kcal
- Skořice 247 kcal
- Brusinková omáčka 159 kcal
- Prášek do pečiva 142 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Kurkuma 312 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Mletý zázvor 335 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Kajenský pepř 376 kcal
- Brambůrky 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172886.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.