17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Brambůrky kalorie a nutriční hodnoty
Brambůrky: 532 kcal na 100 g, bílkoviny 6,4 g, tuky 34 g, sacharidy 50,7 g. Běžná porce (30 g): 160 kcal.
Brambůrky, jak Češi říkají chipsům, jsou nejčastější slanou pochutinou k pivu, k televizi a na večírky; nejoblíbenější jsou solené, paprikové a se zakysanou smetanou. Hrst o 30 g má asi 160 kcal, celý 150gramový sáček skoro 800 kcal. Mají vysoký obsah vitamínu E, draslíku a vitamínu B6.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 38 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 160 kcal B 1,9 · T 10,2 · S 15,2 g
- 100 kcal odpovídá 19 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 315 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 532 kcal 2 226 kJ 27 %
- Bílkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 34 g 49 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 50,7 g 20 %
- Vláknina 3,1 g
- Sůl 1,3 g 22 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 38 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 10,4 mg 87 %
- Vitamín K 22,1 µg 29 %
- Vitamín C 21,6 mg 27 %
- Vitamín B1 thiamin 0,213 mg 19 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,088 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 4,8 mg 30 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,956 mg 16 %
- Vitamín B6 0,531 mg 38 %
- Folát B9 29 µg 14 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 12,1 mg
Minerály
- Draslík 1 196 mg 60 %
- Vápník 21 mg 3 %
- Fosfor 153 mg 22 %
- Hořčík 63 mg 17 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,234 mg 23 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 527 mg 22 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj mědi
- Zdroj fosforu
- Zdroj manganu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj hořčíku
- Zdroj vitamínu B5
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 98 % Více kalorií než 98 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 91 % Více vitamínu E než 91 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 77 % Více vitamínu B3 než 77 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 81 % Více vitamínu C než 81 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 79 % Více vitamínu B5 než 79 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Muškátový oříšek 507 kcal
- Müsli tyčinka 471 kcal
- Římský kmín 427 kcal
- Bobkový list 353 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Kajenský pepř 376 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Kmín 334 kcal
- Majoránka 276 kcal
- Černý pepř 251 kcal
- Skořice 247 kcal
- Sójové maso 150 kcal
- Tzatziki 91 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 169677.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Frida (Dánsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.