17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Popcorn kalorie a nutriční hodnoty
Popcorn (bez tuku): 387 kcal na 100 g, bílkoviny 12,9 g, tuky 4,5 g, sacharidy 63,3 g. Běžná porce (30 g): 116 kcal.
Popcorn je stálicí kin i filmových večerů doma – z mikrovlnného sáčku, z hrnce s olejem nebo z horkovzdušného přístroje. Bez tuku má asi 387 kcal na 100 g, takže 30 g dává kolem 116 kcal; slaný popcorn z oleje kolem 146 kcal a karamelový asi 125 kcal. Popcorn bez tuku má vysoký obsah vlákniny, hořčíku a zinku.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 65 %
- Ostatní 11 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 116 kcal B 3,9 · T 1,4 · S 19 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 155 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Bez tuku | 387 | 12,9 | 4,5 | 63,3 |
| Slaný | 485 | 11 | 23,8 | 52,6 |
| Karamelový | 418 | 3 | 6,5 | 85,4 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Bez tuku
Energie a makroživiny
- Energie 387 kcal 1 619 kJ 19 %
- Bílkoviny 12,9 g 26 %
- Tuky 4,5 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 63,3 g 24 %
- Vláknina 14,5 g
- Sůl 0,02 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 65 %
- Ostatní 11 %
Vitamíny
- Vitamín A 10 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,29 mg 2 %
- Vitamín K 1,2 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,104 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,083 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,51 mg 8 %
- Vitamín B6 0,157 mg 11 %
- Folát B9 31 µg 16 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 21,2 mg
Minerály
- Draslík 329 mg 16 %
- Vápník 7 mg <1 %
- Fosfor 358 mg 51 %
- Hořčík 144 mg 38 %
- Železo 3,2 mg 23 %
- Zinek 3,1 mg 31 %
- Měď 0,262 mg 26 %
- Mangan 1,1 mg 56 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 2,5 µg 2 %
- Sodík 8 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj mědi
- Zdroj železa
- Zdroj draslíku
- Zdroj folátu
Slaný
Energie a makroživiny
- Energie 485 kcal 2 029 kJ 24 %
- Bílkoviny 11 g 22 %
- Tuky 23,8 g 34 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 52,6 g 20 %
- Vláknina 8,1 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 45 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,6 mg 14 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,097 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,28 mg 5 %
- Vitamín B6 0,2 mg 14 %
- Folát B9 43 µg 22 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 182 mg 9 %
- Vápník 9,6 mg 1 %
- Fosfor 180 mg 26 %
- Hořčík bez údajů
- Železo 2,3 mg 16 %
- Zinek 2,5 mg 25 %
- Měď 0,16 mg 16 %
- Mangan 0,8 mg 40 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 478 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj fosforu
- Zdroj zinku
- Zdroj folátu
- Zdroj železa
- Zdroj mědi
Karamelový
Energie a makroživiny
- Energie 418 kcal 1 749 kJ 21 %
- Bílkoviny 3 g 6 %
- Tuky 6,5 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 85,4 g 33 %
- Vláknina 3 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 83 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík bez údajů
- Vápník bez údajů
- Fosfor bez údajů
- Hořčík bez údajů
- Železo bez údajů
- Zinek bez údajů
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 56 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 89 % Více kalorií než 89 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 77 % Více fosforu než 77 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Šafrán 352 kcal
- Preclíky 384 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Sušený česnek 344 kcal
- Bílý pepř 310 kcal
- Bobkový list 353 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Černý pepř 251 kcal
- Skořice 247 kcal
- Sójové maso 150 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kokosové mléko 197 kcal
- Sůl 0 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167959.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.