17 Fit Θερμίδες τροφίμων Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Σάλτσα χόισιν θερμίδες και διατροφική αξία
Σάλτσα χόισιν: 220 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,3 g, λίπη 3,4 g, υδατάνθρακες 41,3 g. 1 κ.σ. (16 g): 35 kcal.
Πηχτή, σκούρα και γλυκιά, η σάλτσα χόισιν φτιάχνεται από ζυμωμένη σόγια, ζάχαρη, σκόρδο και μπαχαρικά, και είναι αυτή που αλείφεις στις λεπτές πίτες με την πάπια Πεκίνου. Με περίπου 220 kcal ανά 100 g, μια κουταλιά της σούπας των 16 g αντιστοιχεί σε 35. Μπαίνει επίσης σε μαρινάδες και στο γουόκ, όπου μια-δυο κουταλιές προσθέτουν ζάχαρη και αλάτι.
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 14%
- Υδατάνθρακες 75%
- Άλλα 5%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 16 g 35 kcal Π 0,5 · Λ 0,5 · Υ 6,6 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 15 g 33 kcal Π 0,5 · Λ 0,5 · Υ 6,2 g
- 100 kcal είναι 45 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 220 kcal 920 kJ 11%
- Πρωτεΐνη 3,3 g 7%
- Λίπη 3,4 g 5%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 41,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 2,8 g
- Αλάτι 4 g 67%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 14%
- Υδατάνθρακες 75%
- Άλλα 5%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,5 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,4 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,004 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,217 mg 16%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,2 mg 7%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,068 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,062 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 23 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 119 mg 6%
- Ασβέστιο 32 mg 4%
- Φώσφορος 38 mg 5%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Σίδηρος 1 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
- Χαλκός 0,128 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,254 mg 13%
- Σελήνιο 1,8 µg 3%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 1.615 mg 67%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή βιταμίνης B2
Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Στην κατηγορία των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 77 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 62% Λιγότερες θερμίδες από το 62% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μαύρο πιπέρι 251 kcal
- Κανέλα 247 kcal
- Σάλτσα κράνμπερι 159 kcal
- Μπέικιν πάουντερ 142 kcal
- Γουασάμπι 292 kcal
- Κουρκουμάς 312 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Σνακ, μπαχαρικά και άλλα»
- Νωπή μαγιά 105 kcal
- Μαγιά διατροφής 334 kcal
- Εκχύλισμα βανίλιας 240 kcal
- Τζατζίκι 91 kcal
- Πατατάκια 532 kcal
- Ποπ κορν 387 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 172886.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.