17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Hoisin omáčka kalórie a výživové hodnoty
Hoisin omáčka: 220 kcal na 100 g, bielkoviny 3,3 g, tuky 3,4 g, sacharidy 41,3 g. 1 PL (16 g): 35 kcal.
Hoisin je hustá sladko-slaná čínska omáčka zo sójových bôbov, cukru, cesnaku a korenia, ktorá sa najviac spája s pekingskou kačicou v palacinkách. Hodí sa aj ako glazúra na mäso alebo do jedál z woku. Polievková lyžica (16 g) má asi 35 kcal, teda okolo 220 kcal na 100 g. Je zdrojom riboflavínu.
- Zdroj vitamínu B2
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 75 %
- Iné 5 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 16 g 35 kcal B 0,5 · T 0,5 · S 6,6 g
- Bežná porcia · 15 g 33 kcal B 0,5 · T 0,5 · S 6,2 g
- 100 kcal je 45 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 220 kcal 920 kJ 11 %
- Bielkoviny 3,3 g 7 %
- Tuky 3,4 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 41,3 g 16 %
- Vláknina 2,8 g
- Soľ 4 g 67 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 75 %
- Iné 5 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,28 mg 2 %
- Vitamín K 0,5 µg <1 %
- Vitamín C 0,4 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,004 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,217 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 1,2 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,068 mg 1 %
- Vitamín B6 0,062 mg 4 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 8 mg
Minerály
- Draslík 119 mg 6 %
- Vápnik 32 mg 4 %
- Fosfor 38 mg 5 %
- Horčík 24 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinok 0,32 mg 3 %
- Meď 0,128 mg 13 %
- Mangán 0,254 mg 13 %
- Selén 1,8 µg 3 %
- Jód bez údajov
- Sodík 1 615 mg 67 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu B2
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 62 % Menej kalórií ako 62 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Čierne korenie 251 kcal
- Škorica 247 kcal
- Brusnicová omáčka 159 kcal
- Prášok do pečiva 142 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Kurkuma 312 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Sušený cesnak 344 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Sušené droždie 307 kcal
- Müsli tyčinka 471 kcal
- Proteínová tyčinka 412 kcal
- Popcorn 387 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172886.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.