17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer

Hoisinsaus calorieën en voedingswaarde

Hoisinsaus: 220 kcal per 100 g, eiwit 3,3 g, vet 3,4 g, koolhydraten 41,3 g. 1 el (16 g): 35 kcal.

Dik, zoet en zout: hoisinsaus is een Chinese saus van gefermenteerde sojabonen, suiker, knoflook en specerijen, die je op char siu strijkt, in de pannenkoekjes bij Pekingeend smeert en aan tafel door je pho roert. Een eetlepel van 16 g heeft ongeveer 35 kcal, vooral uit suiker, dus als glazuur of dipsaus loopt het op.

Bron van vitamine B2

Voedingswaarde per 100 g

Bijgewerkt: 20 oktober 2026

Eiwit 6%
Vet 14%
Koolhydraten 75%
Overig 5%

In gangbare porties

1 el ≈ 16 g 35 kcal E 0,5 · V 0,5 · K 6,6 g
Gebruikelijke portie · 15 g 33 kcal E 0,5 · V 0,5 · K 6,2 g
100 kcal is 45 g zoveel ervan levert 100 kcal
Energiedichtheid Middel 2,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Energie en macro’s

Energie 220 kcal 920 kJ 11%
Eiwit 3,3 g 7%
Vet 3,4 g 5%
Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 41,3 g 16%
Vezels 2,8 g
Zout 4 g 67%

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwit 6%
Vet 14%
Koolhydraten 75%
Overig 5%

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.

Vitamines

Vitamine A 0 µg 0%
Vitamine D 0 µg 0%
Vitamine E 0,28 mg 2%
Vitamine K 0,5 µg <1%
Vitamine C 0,4 mg <1%
Vitamine B1 thiamine 0,004 mg <1%
Vitamine B2 riboflavine 0,217 mg 16%
Vitamine B3 niacine 1,2 mg 7%
Vitamine B5 pantotheenzuur 0,068 mg 1%
Vitamine B6 0,062 mg 4%
Folaat B9 23 µg 12%
Vitamine B12 0 µg 0%
Choline 8 mg

Mineralen

Kalium 119 mg 6%
Calcium 32 mg 4%
Fosfor 38 mg 5%
Magnesium 24 mg 6%
IJzer 1 mg 7%
Zink 0,32 mg 3%
Koper 0,128 mg 13%
Mangaan 0,254 mg 13%
Selenium 1,8 µg 3%
Jodium geen gegevens
Natrium 1.615 mg 67%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Bron van vitamine B2

Snacks, kruiden en meer

Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten

Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

Minder calorieën dan 62% van de snacks, kruiden en overige producten.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’

De hele tabel: Snacks, kruiden en meer

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.