17 Fit Kalorije živil Prigrizki, začimbe in drugo
Omaka hoisin kalorije in hranilna vrednost
Omaka hoisin: 220 kcal na 100 g, beljakovine 3,3 g, maščobe 3,4 g, ogljikovi hidrati 41,3 g. 1 žlica (16 g): 35 kcal.
Hoisin je gosta, temna, sladko-slana kitajska omaka iz fermentirane soje, sladkorja, česna in začimb, s katero premažemo pekinško raco, glaziramo rebrca ali jo dodamo praženi zelenjavi. Žlica (16 g) ima okoli 35 kcal (220 kcal na 100 g), večinoma iz sladkorja. Je vir vitamina B2.
- Vir vitamina B2
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 14 %
- Ogljikovi hidrati 75 %
- Drugo 5 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 16 g 35 kcal B 0,5 · M 0,5 · OH 6,6 g
- Običajna porcija · 15 g 33 kcal B 0,5 · M 0,5 · OH 6,2 g
- 100 kcal je 45 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 220 kcal 920 kJ 11 %
- Beljakovine 3,3 g 7 %
- Maščobe 3,4 g 5 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 41,3 g 16 %
- Vlaknine 2,8 g
- Sol 4 g 67 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 14 %
- Ogljikovi hidrati 75 %
- Drugo 5 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,28 mg 2 %
- Vitamin K 0,5 µg <1 %
- Vitamin C 0,4 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,004 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,217 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 1,2 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,068 mg 1 %
- Vitamin B6 0,062 mg 4 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 8 mg
Minerali
- Kalij 119 mg 6 %
- Kalcij 32 mg 4 %
- Fosfor 38 mg 5 %
- Magnezij 24 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Cink 0,32 mg 3 %
- Baker 0,128 mg 13 %
- Mangan 0,254 mg 13 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod ni podatka
- Natrij 1.615 mg 67 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina B2
Prigrizki, začimbe in drugo
Na lestvici prigrizkov, začimb in drugih živil
Kategorija v katalogu 17 Fit: 77 živil. Primerjava na 100 g.
- 62 % Manj kalorij kot 62 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Črni poper 251 kcal
- Cimet 247 kcal
- Brusnična omaka 159 kcal
- Pecilni prašek 142 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Kurkuma 312 kcal
Več v kategoriji „Prigrizki, začimbe in drugo“
Cela tabela: Prigrizki, začimbe in drugo17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 172886.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.