17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri

Hoisin sosu kalori ve besin değerleri

Hoisin sosu: 220 kcal / 100 g, protein 3,3 g, yağ 3,4 g, karbonhidrat 41,3 g. 1 yk (16 g): 35 kcal.

Hoisin, mayalanmış soya fasulyesi, şeker, sarımsak ve baharatlarla yapılan koyu, tatlı ve tuzlu bir Çin sosudur; Pekin ördeğinin krep sarmalarına sürülür, pho’ya masada eklenir, etleri sırlamak için de kullanılır. 16 g’lık bir yemek kaşığı yaklaşık 35 kcal eder ve bunun çoğu şekerden gelir. Riboflavin kaynağıdır; sır ya da dip sos olarak bolca kullanıldığında kalori birikir.

İyi bir B2 vitamini kaynağı

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %6
Yağ %14
Karbonhidrat %75
Diğer %5

Gündelik porsiyonlarda

1 yk ≈ 16 g 35 kcal P 0,5 · Y 0,5 · K 6,6 g
Ortalama porsiyon · 15 g 33 kcal P 0,5 · Y 0,5 · K 6,2 g
100 kcal için 45 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,2 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 220 kcal 920 kJ %11
Protein 3,3 g %7
Yağ 3,4 g %5
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 41,3 g %16
Lif 2,8 g
Tuz 4 g %67

Kaloriler nereden geliyor

Protein %6
Yağ %14
Karbonhidrat %75
Diğer %5

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 0 µg %0
D vitamini 0 µg %0
E vitamini 0,28 mg %2
K vitamini 0,5 µg %<1
C vitamini 0,4 mg %<1
B1 vitamini tiamin 0,004 mg %<1
B2 vitamini riboflavin 0,217 mg %16
B3 vitamini niasin 1,2 mg %7
B5 vitamini pantotenik asit 0,068 mg %1
B6 vitamini 0,062 mg %4
Folat B9 23 µg %12
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin 8 mg

Mineraller

Potasyum 119 mg %6
Kalsiyum 32 mg %4
Fosfor 38 mg %5
Magnezyum 24 mg %6
Demir 1 mg %7
Çinko 0,32 mg %3
Bakır 0,128 mg %13
Manganez 0,254 mg %13
Selenyum 1,8 µg %3
İyot veri yok
Sodyum 1.615 mg %67

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

İyi bir B2 vitamini kaynağı

Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri

Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %62.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler

Tablonun tamamı: Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.