17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Hoisinsås kalorier och näringsvärde
Hoisinsås: 220 kcal per 100 g, 3,3 g protein, 3,4 g fett, 41,3 g kolhydrater. 1 msk (16 g): 35 kcal.
Tjock, söt och salt hoisinsås är en kinesisk sås av fermenterade sojabönor, socker, vitlök och kryddor, som penslas på char siu, bres i pannkakorna till pekinganka och ringlas över pho. En matsked på 16 g har runt 35 kcal, mest från socker, så det blir snabbt mer när den används som glasyr eller dipp.
- Källa till riboflavin
- Protein 6 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 75 %
- Övrigt 5 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 16 g 35 kcal P 0,5 · F 0,5 · K 6,6 g
- Vanlig portion · 15 g 33 kcal P 0,5 · F 0,5 · K 6,2 g
- 100 kcal är 45 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 220 kcal 920 kJ 11 %
- Protein 3,3 g 7 %
- Fett 3,4 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 41,3 g 16 %
- Fiber 2,8 g
- Salt 4 g 67 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 75 %
- Övrigt 5 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,28 mg 2 %
- K-vitamin 0,5 µg <1 %
- C-vitamin 0,4 mg <1 %
- Tiamin B1 0,004 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,217 mg 16 %
- Niacin B3 1,2 mg 7 %
- Pantotensyra B5 0,068 mg 1 %
- B6-vitamin 0,062 mg 4 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 8 mg
Mineraler
- Kalium 119 mg 6 %
- Kalcium 32 mg 4 %
- Fosfor 38 mg 5 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Järn 1 mg 7 %
- Zink 0,32 mg 3 %
- Koppar 0,128 mg 13 %
- Mangan 0,254 mg 13 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 1 615 mg 67 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till riboflavin
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 62 % Färre kalorier än 62 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Svartpeppar 251 kcal
- Kanel 247 kcal
- Tranbärssås 159 kcal
- Bakpulver 142 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Gurkmeja 312 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Muskotnöt 507 kcal
- Lagerblad 353 kcal
- Oregano 265 kcal
- Chips 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172886.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.