17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Jablečný závin kalorie a nutriční hodnoty
Jablečný závin: 281 kcal na 100 g, bílkoviny 2 g, tuky 14,1 g, sacharidy 36,4 g. Běžná porce (120 g): 337 kcal.
Jablečný závin, kterému se říká i štrúdl, se v Česku peče z taženého, listového i kynutého těsta s jablky, skořicí, rozinkami a ořechy a v kavárnách se podává se šlehačkou nebo vanilkovou zmrzlinou. Na 100 g má asi 281 kcal, kousek o 120 g tedy kolem 340 kcal. Je zdrojem folátu a vitamínu A.
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu A
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 52 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 120 g 337 kcal B 2,4 · T 16,9 · S 43,7 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 281 kcal 1 176 kJ 14 %
- Bílkoviny 2 g 4 %
- Tuky 14,1 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 36,4 g 14 %
- Vláknina 0,8 g
- Sůl 0,33 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 52 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 126 µg 16 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,036 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,017 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,216 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,1 mg 2 %
- Vitamín B6 0,024 mg 2 %
- Folát B9 42 µg 21 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 6,1 mg
Minerály
- Draslík 67 mg 3 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Hořčík 6 mg 2 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinek 0,18 mg 2 %
- Měď 0,046 mg 5 %
- Mangan 0,19 mg 10 %
- Selen 1,2 µg 2 %
- Jód 6 µg 4 %
- Sodík 132 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu A
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Méně kalorií než 72 % sladkostí a dezertů.
- 92 % Více folátu než 92 % sladkostí a dezertů.
- 81 % Více vitamínu A než 81 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cannoli 307 kcal
- Rumová baba 243 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Jablečný koláč 237 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládový dort 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
- Chalva 469 kcal
- Muffin 375 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708039.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.