17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Čokoládový dort kalorie a nutriční hodnoty
Čokoládový dort: 389 kcal na 100 g, bílkoviny 3,5 g, tuky 20,1 g, sacharidy 50,6 g. 1 plátek (80 g): 311 kcal.
Čokoládový dort je v Česku nejčastější volbou k narozeninám a oslavám, ať už jde o piškotový s ganache, sachr s meruňkovou marmeládou, nebo domácí s čokoládovým krémem. Kousek o 80 g má asi 311 kcal (389 kcal na 100 g). Má vysoký obsah vitamínů E a K.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj železa
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 51 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 80 g 311 kcal B 2,8 · T 16 · S 40,5 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 3,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 389 kcal 1 628 kJ 19 %
- Bílkoviny 3,5 g 7 %
- Tuky 20,1 g 29 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 50,6 g 19 %
- Vláknina 2,2 g
- Sůl 0,87 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 51 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 4,3 mg 36 %
- Vitamín K 28,9 µg 39 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,057 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,773 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,19 mg 3 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 22 mg
Minerály
- Draslík 270 mg 14 %
- Vápník 30 mg 4 %
- Fosfor 137 mg 20 %
- Hořčík 31 mg 8 %
- Železo 3 mg 22 %
- Zinek 0,58 mg 6 %
- Měď 0,216 mg 22 %
- Mangan 0,329 mg 16 %
- Selen 7,8 µg 14 %
- Jód 7,5 µg 5 %
- Sodík 348 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj železa
- Zdroj mědi
- Zdroj fosforu
- Zdroj manganu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 60 % Více kalorií než 60 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více vitamínu K než 97 % sladkostí a dezertů.
- 87 % Více vitamínu E než 87 % sladkostí a dezertů.
- 92 % Více železa než 92 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mrkvový dort 374 kcal
- Sachr 397 kcal
- Medovník 395 kcal
- Muffin 375 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Citronová tarta 379 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Kokosky 460 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
- Hořká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174934.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Frida (Dánsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.