17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Jablková štrúdľa kalórie a výživové hodnoty
Jablková štrúdľa: 281 kcal na 100 g, bielkoviny 2 g, tuky 14,1 g, sacharidy 36,4 g. Bežná porcia (120 g): 337 kcal.
Jablková štrúdľa či závin z ťahaného alebo lístkového cesta s jablkami, škoricou, hrozienkami a orechmi je stálicou slovenských cukrární a babičkiných nedeľných koláčov. Kúsok 120 g má okolo 337 kcal, v kaviarňach sa podáva teplý so šľahačkou alebo vanilkovou omáčkou, ktoré sa rátajú navyše. Štrúdľa je zdrojom folátu a vitamínu A.
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu A
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 52 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 120 g 337 kcal B 2,4 · T 16,9 · S 43,7 g
- 100 kcal je 36 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 281 kcal 1 176 kJ 14 %
- Bielkoviny 2 g 4 %
- Tuky 14,1 g 20 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 36,4 g 14 %
- Vláknina 0,8 g
- Soľ 0,33 g 6 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 52 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 126 µg 16 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,036 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,017 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,216 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,1 mg 2 %
- Vitamín B6 0,024 mg 2 %
- Folát B9 42 µg 21 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 6,1 mg
Minerály
- Draslík 67 mg 3 %
- Vápnik 9 mg 1 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Horčík 6 mg 2 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinok 0,18 mg 2 %
- Meď 0,046 mg 5 %
- Mangán 0,19 mg 10 %
- Selén 1,2 µg 2 %
- Jód 6 µg 4 %
- Sodík 132 mg 6 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu A
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 72 % Menej kalórií ako 72 % sladkostí a dezertov.
- 92 % Viac folátu ako 92 % sladkostí a dezertov.
- 81 % Viac vitamínu A ako 81 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cannoli 307 kcal
- Savarín 243 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Jablkový koláč 237 kcal
- Jahodová torta 260 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708039.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.