17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Στρούντελ μήλου θερμίδες και διατροφική αξία
Στρούντελ μήλου: 281 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2 g, λίπη 14,1 g, υδατάνθρακες 36,4 g. Συνηθισμένη μερίδα (120 g): 337 kcal.
Το στρούντελ μήλου, λεπτό φύλλο τυλιγμένο γύρω από μήλα, σταφίδες, κανέλα και φρυγανιά με βούτυρο, ήρθε από τη Βιέννη αλλά έχει τη θέση του σε κάθε ελληνικό ζαχαροπλαστείο, ζεστό με μια μπάλα παγωτό βανίλια. Ένα κομμάτι 120 g έχει περίπου 337 kcal, με 281 kcal ανά 100 g. Θυμίζει τη δική μας μηλόπιτα με φύλλο κρούστας, και το παγωτό ή η σαντιγί δίπλα καταγράφονται χωριστά.
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή βιταμίνης A
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 52%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 120 g 337 kcal Π 2,4 · Λ 16,9 · Υ 43,7 g
- 100 kcal είναι 36 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 281 kcal 1.176 kJ 14%
- Πρωτεΐνη 2 g 4%
- Λίπη 14,1 g 20%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 36,4 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,8 g
- Αλάτι 0,33 g 6%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 52%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 126 µg 16%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,08 mg <1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,5 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,036 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,017 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,216 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,024 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 42 µg 21%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,1 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 67 mg 3%
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Φώσφορος 26 mg 4%
- Μαγνήσιο 6 mg 2%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,046 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 10%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
- Ιώδιο 6 µg 4%
- Νάτριο 132 mg 6%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή βιταμίνης A
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 72% Λιγότερες θερμίδες από το 72% των γλυκών και επιδορπίων.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 92% των γλυκών και επιδορπίων.
- 81% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 81% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κανόλι 307 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Ταρτ τατέν 241 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Τούρτα φράουλα 260 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπράουνι 405 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κρέπα 381 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Κέικ 438 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2708039.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: BLS (Γερμανία).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.